*   >> Lese Utdanning Artikler >> education >> college and university

Den ødeleggende kraften i Negative Body Talk og hvordan å overvinne den

Hvor ofte ser du i speilet og si til deg selv: "Jeg er så feit!" "Min rumpe er altfor stor" "Mine lår er slapp, jeg. definitivt ikke bør sees i en badedrakt »« Håret mitt er flat, hvorfor kan jeg ikke ha hår som hennes? "." Min nese er for stor jeg lurer på hvor mye plastisk kirurgi kostnader "Hva føler du når du.? har disse negativt kroppsbilde tanker? Utilstrekkelig, verdiløs, som en fiasko? Hver gang du deltar i negativt kroppsbilde tanker, forsterke deg en følelse av ikke å være god nok. Negative Body tanker kan også være rettet mot andre. Når du møter andre mennesker, har du noen gang tenker: "Hun er tynnere enn jeg er, så hun er mer vellykket og mer vakker.» «Hun burde trene mer, jeg vedder på at hun ikke tilhører en gym" "Jeg har en. mindre midje-line enn hun gjør, så jeg er litt bedre. "Vi søker og kronisk sammenligne oss med andre kvinner, dimensjonering opp vår egenverd av vår relative kropps size.This Negative Body Talk er spesielt grusom og sårende blant barn, tenåringer og ungdom. Unge kvinner vokser opp lærer at deres egenverd er direkte relatert til deres klær size.In for å endre hvordan vi føler om oss selv, må vi endre hvordan vi snakker til oss selv. Hvis vi ønsker å føle seg levende, energisk og kreativ, må vi se oss selv med kjærlighet, medfølelse, aksept og forståelse. Hvis vi ønsker at våre døtre til å vokse opp og føler sterk, trygg og verdig, må vi lære dem hvordan de skal snakke med seg selv i positive ways.Here er noen tips for å endre kroppen din diskusjon: - Bli kjent med din faste tankemønstre. De fleste av oss ikke engang klar over hva vi tenker mesteparten av tiden. Tren deg til å observere dine tanker og deres innflytelse på din wellbeing.- Når du blir klar over dine tanker, ta skritt for å endre dem. Når du merker et negativt kroppsbilde tanke, forsiktig omdirigere oppmerksomheten til en positiv kropps trodde i stedet. Når du ser deg selv å kritisere kroppen din eller andres kropper, erstatte kritikken med noe positive.- Lær å meditere. Under prosessen med meditasjon du snu oppmerksomheten innover og fokusere på pusten eller et mantra. Gjennom meditasjon vil du lære å være vitne til dine tanker og over tid vil du være i stand til å erstatte negative tankeprosesser med mer positive. Nekter å delta i negativt kroppsbilde diskusjon! Hvis du legger merke til dine venner snakker negativt om kroppen sin eller andres, nekter å delta! I stedet, snakke om hva som er vakkert, meningsfylt og verdig i alle du know.If du er en forelde

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.