Deretter rapporter kom ut som sa at junk food gjorde ikke faktisk føre til at du har kviser. Men gjør junk food føre til at du har mer olje i huden din. Hvis du har fetere hud, vil du være mer utsatt for tilstoppede porer, og tilstoppede porer vil produsere akne. Derfor prøver å begrense usunn snacks valg som chips, godteri barer og cola drikker. Det er noen andre ting som du kan prøve å redusere oljenivået i huden din. Prøv å lage en matdagbok før du prøver å endre matvaner. Ta et øyeblikk og være sannferdig og skrive ned alt du spiser i en uke.
Etter uken er ferdig, gå tilbake og se hvor mange stekt og bearbeidet mat du har spist. Du kan bli overrasket over hvor mange ganger du varmet opp en frossen middag, kuttet ut grønnsaker helt, og nå for flavored drikke i stedet for vann. Etter at du kan se alle dine gode valg, så vel som dårlige i svart og hvitt, prøv å ta et par uker, og spise sunnere. Du vil bli overrasket over hva giftstoffer i dårlig mat gjør til ansiktet ditt. Du bør også aldri glemme å bo så hydrert som mulig, uavhengig av din hudtype, men det vil bidra til å redusere olje i porene.
Når du drikker store mengder vann i løpet av dagen tenker på det som en avgiftning teknikk. Vann har evnen til å bokstavelig talt skylle ut systemet og rense porene fra innsiden og ut. Ditt kosthold bør være rikelig når det kommer til proteiner, og du bør prøve å kutte ut så mye sukker, væske fra maten, og salt som du kan. Frukt og grønne grønnsaker er svært rik på vann, så hvis du kan spise mer av disse, kan du gjøre opp for tapt fuktighet i løpet av dagen. Hvis du ikke tar en multivitamin, og du har fet hud, nå er det på tide å begynne.
Jo mer balansert kroppen din er med de rette mineraler og vitaminer, jo mer klar huden din bli. Vitamin B2S er viktig å opprettholde huden og de kan finnes i matvarer som innmat, bønner, gjær, gelé, korn, nøtter og hvetekim. Oljer er ikke bare finnes i huden, men de er i god mat, så du bør unngå å le