Her er noen tips for å hjelpe deg å få det beste ut av huden din: Drikk mye vann du kan bli lei av å høre det, men vann er en av de beste tingene som kan forbedre utseendet på huden din. Det anbefales at du drikke minst åtte glass vann om dagen; Men alt avhenger av hvor aktiv du er i løpet av dagen.Hvis du gjøre mye trening du vil miste mer vann enn vanlig, betyr dette at du er nødt til å holde kroppen fullt hydrert rett etter og før du trener. Det kan være farlig å trene uten å være riktig hydrert, men overraskende; du kan også få problemer hvis du drikker for mye vann.
Den generelle regel å følge er å se på urinen din når du går på toalettet. Hvis det er en lysere farge enn champagne, så du drikker nok, hvis ikke så må du drikke litt more.Your vannforbruk inkluderer også utvannet drikke og koffein drikke. Men du bør virkelig kutte ned på koffein drikke som de virkelig gjør huden ikke bra i det hele tatt! Spis rikelig med Fatty AcidsFatty syrer finnes i fet fisk som laks og tunfisk, og de virkelig bidra til å forbedre hudfarge. Også legge linfrøolje i kostholdet kan også virkelig bidra til å forbedre hudens tilstand.
Du kan legge til to spiseskjeer med linfrøolje til poteter hver dag for å få den anbefalte delen inn i kroppen. Slitasje Sun Screen! Noen mennesker rett og slett ikke følger advarslene for å dekke opp i solen. Solskader er en av de vanligste årsakene til hudproblemer, og de kan være forårsaket av direkte sollys eller ved solsenger. Solens stråler kan bidra til å eldes huden for tidlig, og det er en høy risiko for hudkreft hvis du ikke beskytter yourself.It anbefales at du bruker solkrem med en solfaktor på minst 18, og hvis du har fregner og lys hud, bør du satse på en som er enda høyere.
Det er ikke en spøk og brenning av huden kan forårsake hudskader og at det ser eldre enn hva den faktisk er. Sørg for å ha en rensende RoutineIf du oppretter en rensing rutine for deg selv, du er å sørg