En Nutritional tilnærming til behandling av migrene

Hvis du, eller noen du er glad i, er en migrene lidende, vet du den ødeleggende effekten dette pinefull lidelse kan ha på hele familien - ikke bare den lidende. Kanskje du har prøvd det meste av de konvensjonelle måter å forvise migrene fra livet ditt. Dessverre bare en tredjedel av pasientene er helt fornøyd med konvensjonelle ledelse. Bivirkninger av enkelte medikamenter kan være like bekymringsfullt som de problemene de tar sikte på å behandle. Mange er på jakt etter stoff-frie løsninger, og ernæringsterapi har mye å offer.

To behandle migrene, identifisere problemet og fjerne det - men det er ofte lettere sagt enn gjort. Å være en engangsavgift lidende meg selv, jeg har gjort migrene fokus for min 3 år ernæring konsulent kurs. Tydeligvis er det altfor mange mulige årsaker for å beskrive i detalj i en kort artikkel som dette, men her er en kort overblikk over de faktorene en ernæringsmessig tilnærming til migrene vil consider.

There er liten tvil om at matintoleranse er en viktig årsak til migrene og mange studier har vist at å oppdage og fjerne fornærmende mat (e) kan forbedre eller eliminere symptomer i mange lider. En studie i Lancet fant at 93% av pasientene fant en forbedring på å eliminere allergifremkallende matvarer fra kostholdet. Men ofte er det ikke de "vanlige mistenkte" som forårsaker problemene. Det er flere måter å gjøre det nødvendige detektivarbeid. For en gratis artikkel om matintoleranse testing, besøke nettstedet below.But matintoleranse er ikke på bunnen av alle migrene.

Andre kosttilskudd justeringer kan gjøre en verden av forskjell å redusere migrene - og forbedre din generelle helse og velvære. Forbedre kostholdet betyr langt mer enn bare å spise "fem om dagen", viktig selv om det er! For eksempel, er det viktig å opprettholde et jevnt blodsukker nivå, spise regelmessige, lette måltider som inneholder protein, men er lav i enkle karbohydrater (som sukker og raffinerte matvarer). Spis ekstra mengder mandler, fennikel, brønnkarse og fersk ananas. Redusere saltinntaket og unngå syredannende matvarer (kjøtt, meieri, korn, korn og brød). Unngå stekt og fet mat.

Syre /alkalisk ubalanse i kostholdet kan føre til problemer - enkelt sagt, syredannende matvarer er protein basert, mens alkaliske-forming matvarer er plante based.Nutrient mangler kan være problematisk - det er en hel rekke forskning inn i rollen som ulike B-vitaminer og mineraler som magnesium i migrene forebygging. For eksempel, kalsium og magnesium i den riktige balansen hj