For en sunnere og yngre ser du, her er noen diett tips for deg å følge: laste opp på frukt og grønnsaker. Utallige studier har vist anti aging egenskaper av frukt og grønnsaker, noe som gjør disse planteføde et must hvis du skal på en anti aging diett. Frukt og grønnsaker er lastet med anti oksidanter, som kamp av frie radikaler celleskader. Disse ekle frie radikaler er ansvarlig for aldringsprosessen, og så trenger du en god tilførsel av anti oksidanter å motvirke denne prosessen. Øke forbruket av frukt som bær, som inneholder de høyeste mengder antioksidanter.
Mørke, grønne bladgrønnsaker er gode kilder til vitamin A, C og K samt andre næringsstoffer som holder deg se og føle bra. Noen eksempler er brokkoli, spinat og brussel sprouts.Eating mer frukt og grønnsaker ikke bare hjelpe med å bekjempe symptomene på aldring, men også bidra til å avverge eller redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdommer, kreft eller diabetes.Eat matvarer rike på Omega 3 fettsyrer. Innlemme mat rik på Omega 3 fettsyrer også. Disse essensielle fettsyrene verker spesielt med tanke på å bekjempe tegn på aldring.
En diett rik på Omega 3 fettsyrer kan hindre utseendet på tidlig rynker og gjør huden myk og glødende. Tunfisk er en utmerket kilde til omega 3 fettsyrer, samt annen sjømat og nøtter too.Drink mer vann. Videre er det viktig å laste opp på fluider i tillegg. Tøffer på vannet for at dine organer til å fungere skikkelig. Husk at huden er det største organet i kroppen, og så er det viktig å drikke rikelig med vann regelmessig for å skylle ut giftstoffer fra kroppen og hindre organer fra feil. Drikker masse vann hydrater huden og holder den myk og frisk.
Gjør det til en vane å drikke minst åtte glassfuls vann for å møte og holde tritt med kroppens s væskebehov. Drikk mer på varme temperaturer eller når engasjerende i økt fysisk activity.A litt rødvin går en lang vei. Har noen fill rødvin også. Mediterraneans har lenge drukket rødvin som en del av deres kosthold