Du må ha denne halv kopp per dag. Du kan ha det i mange form, enten ved å inkludere det i din daglige salat eller steke det som en fin topping på pizza eller har det ved å blande med marinara saus & amp # 61656.; Sesame Stir Brased grønnkål: dette er veldig enkel å tilberede ved å varme fedd finhakket hvitløk med en spiseskje av fersk ingefær og videre blande en spiseskje sesamolje i en panne. Videre, tilsett vann til det sammen med et gjeng med grønnkål som stammet og finhakket. Dekk pannen og la det koke.
Etter tre minutter ta av dekselet og legg en teskje soyasaus sammen med en teskje av sesamfrø. Du må ha dette en gang i dag, og det er sikkert å nytte for din helse & amp # 61656.; Yoghurt: Dette har vært i bruk siden mer enn to tusen år, og du kan ikke ignorere sin mottaker handle mot din helse. Mange bakterier er nyttig for kroppen din. Disse bakteriene blir borte fra kroppen din i løpet av noen helsemessige problemer, slik at du kan gjenvinne dem ved å inkludere yoghurt i kosten fordi den starter gjæringsprosessen i kroppen din.
Disse bakteriene hjelpe til å øke immunitet av kroppen mot noen sykdom og beskyttelse mot kreftsykdommer også. Du må ta med pro biotiske yoghurt i måltidet, og det er ikke nødvendig at all yoghurt er pro biotiske, slik at du må kjøpe en, som har pro biotiske etiketten. Du kan ha det i kremet form, med noen spesiell mat eller i sin enkleste form for & amp # 61656.; Tomater: Røde tomater er sagt å være den beste fordi det har blitt studert at de inneholder mer anti oxidant lykopen.
Andre behandles tomater, og disse tomater bare ser frisk, er enhver grønnsak med lykopen bra for helsen din som det reduserer risikoen for kreft i lunge, mage, prostata og blære. Det hjelper også til å redusere risikoen for hjertesykdommer. 22 mg av lykopen i dag er tilstrekkelig for god helse. 22 mg av lykopen er lik ett glass fullt av tomatjuice & amp # 61656.; Gulrøt