*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

Isometrisk treningsutstyr får dratt på mindre enn 7 Seconds

? Hvorfor er millioner av amerikanere og for den saks skyld individer over hele verden bruker isometrisk treningsutstyr Kanskje det er fordi Isometrics har blitt gjenoppdaget. I fitness og trening verden, er ingenting noensinne tapt. Det blir bare recycled.In faktum, fysioterapeuter, styrke & amp condition trenere og makt løftere har brukt isometrisk trening i mange år. Og de fleste av fotballag styrke og condition trener NFL har brukt isometrics ikke bare i rehabilitering, men også for å styrke svake områder i players.Bet at du gjorde t vet det sant? Vel, les denne artikkelen og finne ut sannheten om isometrisk treningsutstyr og hvorfor du bør bruke den som en del av muskel bygging workout.Here s fakta, den mest effektive måten å øke styrke og muskelstørrelse er å bruke isometrics og en isometrisk exerciser.There har vært mange gamle tid strongman som brukte isometrics som en del av sitt treningsprogram. Den mest kjente er Charles Atlas.99 Pound sveklinger Påfør HereWhile Charles Atlas Dynamic Tension Course er ikke en komplett isometrisk trening den ikke inkluderer isometriske øvelser. Alexander Zass, en gammel tid strongman brukt isometrics i fengselet. Han var en krigsfange under første verdenskrig, og ble holdt lenket i sin cell.The eneste måten han kunne utøve var ved å trekke mot sine kjeder lite visste han at dette var isometrisk trening. Senere Zass opprettet en muskel bygging kurs som brukte sin egen versjon av kjedene til å utføre isometrisk trening. Dette kurset ble så populær at senere Alexander Zass ble ansett Faderen of Modern Day Isometrisk trening. Grunnen til at brukte mange av disse gamle tid strongman isometrisk treningsutstyr var fordi frie hender isometrics er de samme som gjør push ups med bare din egen kroppsvekt. Etter en stund blir kroppen vant til det samme motstand og du begynner å platå (plateauing er der kroppen din ikke gjør noen ytterligere muskel eller styrke gevinster.) For din start vokse igjen ... du må øke motstanden eller vekten du re bruker for å stimulere musklene til å begynne å vokse again.When du er trening er det tre faser som du bør være bekymret with.1. Styrke Building Phase2. Muskel Størrelse Phase3. Muskel Endurance PhaseThe Number One Prinsipp I Styrketrening IsProgressive motstand betyr ganske enkelt at du fortsetter å legge vekt eller motstand til trening for å sette mer stress på muskler og tvinge den til å vokse. Det er hvordan musklene fungerer noen som forteller deg noe annet er en fool.There mange fo

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.