Vet De 5 vanligste årsakene til at dietter Fail

While fleste ernæringseksperter mener at dietter ikke er verdt papiret de er skrevet på, amerikanere vil fortsatt bruke milliarder av dollar på dem i år. Realiteten er at statistikken ikke er i din favør. Det er anslått at til enhver tid mellom 15 og 35 mennesker er kosten, gå på spa eller involvert i noen form for vekttap programmet. Faktum er at 90 til 95 av disse personene vil mislykkes i å miste vekt og holde den av.

Ernæringseksperter skjønner nøkkelen til en vellykket vekttap programmet er å vedta en sunn spising plan som du kan feste med gjennom et helt liv, og ikke går for den neste rask løsning alternativ som du ser annonseres. Nedenfor har vi listet opp de 5 beste grunnene til at dietter ikke klarer å hjelpe deg å være i mindretall av mennesker som er vellykket. # 1 dietter ikke sist. De er bare MIDLERTIDIGE FIXESDiets ikke har en langsiktig horisont. De mislykkes fordi de er kortsiktige løsninger.

Kanskje du bestemmer deg for å miste noen få pounds, slik at du kan komme inn som kjole for en kommende bryllup som du er til stede, og finner ut at du få vekten tilbake over en kort tidsperiode. Dette er fordi den opprinnelige tankegangen var kort sikt ikke lang sikt. Du ønsker å bruke din diett for å oppdage nye matvarer som du vanligvis ikke spiser som kan innlemmes i din hverdag livsstil. Bestemme at 09:00 mandag morgen skal du endre alle de tingene som du gjør galt er trolig ikke en bærekraftig mål og omhandler ikke det underliggende problemet med livsstil.

En god tommelfingerregel er at små endringer vil vare i lang tid, mens store endringer ikke. Endre en levetid på atferd er en langsom jevn prosess. # 2 Vi har en tendens til å binge spise fordi DIETTER GJØR DU HUNGRYDiets behandle fett tap som en funksjon av ernæring bare. Vekttap oppstår hvis du kjører på et kaloriunderskudd betyr at du brenner mer kalorier enn du forbruker. Det er der øvelsen kommer i. Under trening kalorier som du forbrenner sammen med den ekstra metabolisme fra muskelvekst vil skifte kroppen i fettforbrenning modus uten å gjøre deg sulten.

Fordi du kommer uten mat du liker dietter også oppfordre overspising. Den beste løsningen på dette er å ha en godbit en gang i blant, så lenge du er å være ærlig med deg selv om porsjonsstørrelsen. # 3 DIETTER bremse METABOLISMWhen folk diett de har en tendens til å miste og få vekt. Dette vil føre til at kroppen til å justere for å bli mer effektive. Resultatet av dette er at når du er i ro vil kroppen bruke færre kalorier, og når du ov