*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

De helsemessige fordeler av Dance

Have du noen gang brukt natten dans? Sjekket inn i klubben rundt 10 AM, og sjanglet ut noen seks timer senere, hår tilsatt svette, kroppen tømmes, bena helt utslitt, ører ringing? Eller har du noen gang vært ute swing dans, hoppe jive og jammer som du spinne din partner og snurre dem rundt, knipser fingrene mens du jobber opp en sunn glans av svette? Tango, ballrom, hip hoptheres ingen ende av alternativer og stiler, men alle av dem involverer kroppen din, med flytting, slotting og koser deg.

Noen gang lurt på hva fordelene blir påløpt av kroppen din, hva de helsemessige fordelene av dans er? Lurer ingen longerjust lese on.First off theres fleksibilitet. Hvis du gjør noen form for formell dans, fra ballett til moderne jazz, vil du begynne med en strekk økt, og deretter etter youre varmet opp la det gå. Selv om du bare nyte på med dine venner ved baren, innebærer dans et bredt spekter av bevegelser, ber om et bredt spekter av bevegelser. Jo mer du danse, jo mer muskler flex og utvide.

De fleste former for dans innebærer bøying og strekking, med det endelige resultatet at youll naturlig ende opp med å bli mer fleksibel som en result.Most mennesker forbinder styrketrening med gym, med løfte vekter, men mange glemmer at din egen kropp kan fungere som sin egen vekt for musklene. Styrke, tross alt, er definert som musklene evne utøve en kraft mot motstand, og tyngdekraften gir all motstanden du trenger. Mange stiler av dans innebærer hopping og hoppe høyt opp i luften, en øvelse som krever enorm styrke.

Hvis du tenker på alle øvelsen lårene, leggene og kjerne må gjøre for å kontrollere kroppen din som du dypper, snu og svaie, dens en fullstendig på workout.Endurance. Med mindre du er danser i ti minutter, er enhver lengde periode på dans en full body workout som vil gjøre mye mer for deg enn tretti minutter på en tredemølle.

Alle natt dans økter vil forlate deg gjennomvåt av svette, og whens siste gang en treningsøkt forlot deg så gjennomvåt? Selv om du tar pauser for å få en forfriskning i baren, du er fortsatt i bevegelse og dans i flere timer, og den slags trening er utmerket for din aerobe motoren. Hvis du er danser profesjonelt, eller gjøre en formell stil av dans, enn det er ingen tvil om at alle som øving vil gi deg en killer workout.Finally kan danse skjenke en utrolig følelse av velvære.

Dens primal, dens en eldgammel form for sosial interaksjon, det er gøy og flytte i tid til rytmisk musikk er så grunnleggende en form for glede som det er. Dans med ve

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.