Skjønner ikke bli fanget i denne onde sirkelen: Din leddsmerter hindrer deg fra å trene, fører da leddene å svekke seg ytterligere og din tilstand til worsen.40 minutter trening om gangen tre eller fire dager i uken kan være advised.Some forslag: Vann Økter, sykling, turgåing, bare lav effekt trening s som vant t satte press på dine joints.High effekt øvelser som jogging /løping bør generelt være avoided.Wear god, myk, cushiony sko.Hvis du røyker, sluttet. Røyking påvirker bein helse og din reaksjon på treatment.Joint smerter kan være forårsaket av mange typer skader eller betingelser.
Uansett hva årsaken er, kan leddsmerter være svært troublesome.Rheumatoid artritt er en autoimmun lidelse som fører til stivhet og smerter i joints.Osteoarthritis innebærer vekst av bein spurs og degenerasjon av brusk i et ledd. Det er ganske vanlig i de som er over 45 år gammel og kan føre til felles pain.Joint smerte kan også være forårsaket av bursitis.
A liste over mulige årsaker: autoimmune sykdommer som revmatoid artritt og lupusBursitisChondromalacia patellaeGout (spesielt funnet i stortåen) Smittsomme sykdommer , includingEpstein Barr virus syndromeHepatitisInfluenzaLyme diseaseMeasles (rubeola) MumpsParvovirusRheumatic feverRubella (tysk meslinger) Varicella (vannkopper) Skader, inkludert fractureOsteoarthritisOsteomyelitisSeptic arthritisTendinitisUnusual anstrengelse eller overforbruk, inkludert stammer eller sprainsWhen bør jeg kontakte legen min? Når du har feber ikke forbundet med flu.
When deg har mistet 10 pounds eller mer uten trying.When din leddsmerter varer i over tre dager.Når du har alvorlige, uforklarlige leddsmerter, spesielt hvis du har annen uforklarlig symptoms.Your helsepersonell vil utføre en fysisk eksamen og spør deg om din medisinsk history.The Følgende spørsmål kan bidra til å identifisere årsaken til leddsmerter: Hvilke felles vondt? Er smerter på den ene eller begge sider? Hvor lenge har du vært å ha denne smerten? Har du hatt det før? Har denne smerten begynner plutselig og alvorlig, ell