Er din personlige trener kvalifisert til å trene deg

? Youve sett den fyren. Han henger ut på ditt lokale treningsstudio, og bruke mer tid berøre opp håret i speil på veggen lengde og utjevning barten enn noe annet. Hes rocking litt Buddha magen over hans cowboy belte, og ser arrogant ned lengden på nesen på alle andre enn hans klient, som han har kjempet for å gjøre en arm pushups i hjørnet. Ok, kanskje hes bare på treningsstudioet mitt, men Im sikker på at du har din egen variant på deg.

Hes den lokale sketchy trener, og når du ser på ham du kan ikke hjelpe, men lurer på om han er faktisk kvalifiserte eller rett og slett en komplett hack, en trygghet mann dvs lurt et par nave uskyldige til å overlevere sine penger for et par måneder før de avslutter i avsky. Så hvordan å fortelle om din trener er faktisk kvalifisert til å trene deg? Den første og enkleste trinnet er å be om deres kvalifikasjoner. Forvirret av den tilsynelatende endeløse akronymer at de da gir du? Heres en oversikt over hva det hele means.

Certified Personal Trainer (CPT): Denne gullstandarden for personlig trening sertifiseringsprogrammer og er utstedt av den nasjonale kommisjonen for å sertifisere Byrå (NCCA). Dersom trener har en CPT etter sitt navn, du vet de er godt å gå. Hvis du ønsker litt mer info, spør var de tjent sine sertifisering; de bør være fra en NCCA akkreditert organisasjon som National Exercise and Sports Trainers Association (Nesta), National Trenings trenere Associaton (NETA), National Strength and Conditioning Association (nsca, National Academy of Sports Medicine (NASM) eller Cooper Institute ( CI) .

Certified Fitness Instruktør (CFI). Dersom du ønsker å delta i en aerobictime, sjekk for å se om trener er sertifisert Husk, bare fordi klassen har femti mennesker doesnt bety noen vet hva de gjør (selv om det er et godt tegn .) Sørg for at klassen blir undervist av en sertifisert fitness /helse instruktør, med de beste er en ACE eller ACSM (American College of Sports Medicine) sertifiserte instructor.

Exercise Spesialist (ES): Disse gutta er litt mer teknisk, og gi et bredere spekter av trening, fra trening vurdering, opplæring, rehabilitering og livsstil coaching for de med risiko for hjerte-, lunge- eller metabolsk sykdom Se etter en ES sertifisert av ACSM Registrert Klinisk øvelse fysiolog (RCEP):.! En annen ACSM sertifikatet, RCEP utfører øvelsen testing, resept, rådgivning, utdanning og evaluering, og må ha en mastergrad i treningsvitenskap, treningsfysiologi eller kinesiology.

Certified styrke og condition Spesialist