*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

Cardio intervall trening Benefits

In en langtidsstudie av helsen til folk i USA, US Public Health Service dokumentert sjansene for å utvikle hjertesykdom blant ulike grupper i befolkningen. Lenge før noen symptomer vist, epidemiologisk forskning identifisere høy risiko groups.Among de høyeste risikofaktorer er mannlige kjønn, alder over 35, røyking, høyt blodtrykk, høyt nivå av visse blodfett, og en familiehistorie med kardiovaskulære lidelser. Andre forskere har lagt til denne listen annen risikofaktor: compulsive, hard kjøring, svært engstelig personlighet.

Jo større antall av alvorlighetsgraden er, jo større de personer som samlet risk.These trusler mot hjertet kan deles inn i to hovedkategorier: de som er utenfor individuell kontroll, slik som alder, kjønn, og arvelighet, og de som kan kontrolleres, unngås, eller elimineres. Blant de i den andre kategorien er det kardiologer kaller trippel trussel. Disse er høyt blodtrykk, røyking og høyt kolesterolnivå i blood.If du røyker en pakke sigaretter om dagen, er risikoen for å få hjerteinfarkt dobbelte av en nonsmoker.

Hvis du røyker, har høyt blodtrykk, og spise en diett høy i fett uten trening i det hele tatt, er risikoen fem ganger større enn normal.The Sunn HeartIf disse risikofaktorene skade hjerter helse, hva forbedrer sin trivsel og bedrer sine sjanser for jobbe lenge og vel? Selvfølgelig avslutte sigaretter og spise en lav fett kosthold vil hjelpe. Det nest beste du kan gjøre for ditt hjerte skyld er å gi den det den trenger: regelmessig mosjon eller en komplett cardio intervall training.

The Hjertet er en muskel, eller mer nøyaktig, en gruppe eller pakke av muskler, ligner på mange måter til musklene i armer og ben. Og akkurat som øvelsen styrker og forbedrer lem muskler, det forbedrer helsen til hjertet muskler som well.Since verdenskrig, har flere storskala statistiske studier vurdert forholdet mellom fysisk aktivitet og hjerte- og karsykdommer. En velkjent undersøkelsen sammenlignet 31.000 drivere og ledere av noen busselskaper.

De mer stillesittende sjåfører hadde en betydelig høyere rate av hjertesykdom enn lederne, som gikk rundt bussene og klatret trappene til øvre turar hvorfor og hvordan bak denne statistikken ble bet forklares med klassiske eksperimenter med hunder som coronary arteries ble kirurgisk smalere å likne de av mennesker med åreforkalkning. Hunder som ble benyttet var hadde mye bedre blodstrøm enn de som holdt inactive.

The øvelsen syntes å stimulere til utvikling av nye forbindelser mellom svekket og nesten norm

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.