Many tidsbegrensninger er rett og slett oppfatning. Det er umulig å si at du er for opptatt til å trene fordi hvis du innlemme riktig type trening inn i livet ditt, det tar ikke mye tid i det hele tatt. Vi oppfatter at vi ikke har tid til å trene, men vi har tid til å sitte på sofaen i 2 timer når vi kommer hjem om natten? Når folk virkelig ønsker å komme i form, vil de få tid. Her er noen tips for å utvikle varig vekttap og et sunt leve style.1. Planlegg din fitnesstrening: Skriv ned når du skal trene hver uke. Sett ganger i kalenderen din akkurat som enhver annen avtale.
Når du gjør det, trene med en venn eller bli med på en hederlig personlig treningsprogram for å gi deg ekstra ansvarlighet. Å ha noen venter på deg og motivere deg vil gå en lang vei og sikkert slår opplæring på own.2. Gjør trening moro: De fleste av mine personlige trening klienter trene i små grupper. Dette skaper en følelse av fellesskap og gir ekstra motivasjon av likesinnede. Våre opplæringsprogrammer er hard og intens, men vi har det gøy ved å innlemme utfordringer, presser hverandre, og blande opp øvelsene hver uke. Denne typen miljø gjør at du glemmer at du bare kommer til gym.3.
Skriv ned dine treningsmål: Hvis du ikke etablere visse kortsiktige og langsiktige mål, vil dine treningsøkter være ekstremt kjedelig og uinteressant. Det kan være alt fra å være i stand til å sitte på huk en viss vekt, utføre push-ups eller chin ups, holder en planke for en bestemt tid, å miste en viss vekt eller kroppsfett, eller kjører en maraton. Sette mål for hver treningsøkt, hver uke, hver måned, og for hele året. Disse milepælene bidra til å holde deg på sporet og gi deg noe å mase om. De personlige treningsgrupper er perfekt for denne type ansvarlighet og motivation.4.
Bevege kroppen mer: Dagens samfunn er en stillesittende kultur. Folk trenger ikke utføre så mye manuelt og fysisk arbeid. Mange av mine personlige trening