Dessuten kan noen av de foreslåtte tipsene faktisk være skadelig for kroppen din. Poenget er at du må bestemme hvordan du skal gå ned i vekt. Hvis du har valgt å trå banen til den konvensjonelle kosthold og trening, så vil jeg gi deg noen tips i denne artikkelen: 1. Unngå Junk Foods: Alle vekttap innsats vil gjøre i avløpet hvis du ikke kan holde deg fra å spise junk og bearbeidet mat. Disse matvarer har høyt kaloriinnhold og vil legge til dine pounds. Du bør alltid prøve å spise sunt.
For å være sikker på at du don t gi etter for noen fristelser, må du ha et betydelig lager av rå frukt og grønnsaker i huset. Pass også på at du lage din egen mat, slik at du kan bestemme hvor mye olje som skal brukes. Husk jo mindre olje du bruker, jo bedre for deg! 2. Spis i små porsjoner: Skjønner ikke være lat. Du tror kanskje at hvis du spiser bare en gang om dagen du vil overleve uansett, men hvis du ønsker å gå ned i vekt så å spise et stort måltid kan ikke være i din beste interesse.
Ideelt sett bør du dele store middag i fem eller seks små måltider og spise hver liten del hver fjerde eller femte time. Hver gang du spiser, vil stoffskiftet øke, og du vil være i stand til å brenne mye fett. Pluss det vil hjelpe undertrykke appetitten som du vant ikke føler deg sulten hele tiden! 3. Kutt ned kalorier uten å frata deg selv: Du kan gå ned i vekt når du spiser mindre kalorier enn det du forbrenner, og å sørge for at du kan oppnå dette, bør du begynne å kutte ned på kaloriinntaket med små prosenter hver dag.
Men du bør se til det som i søken for å kutte ned på kaloriinntaket, du skjønner ikke frata deg av dine favoritt mat, ellers vil du begynne overspising som vil føre til vektøkning! 4. Øvelse: Øvelser er en av de beste måtene å gå ned i vekt. Uansett hvor mye du hater å trene på treningsstudio, du må gjøre det hvis du er seriøs om å miste magen fett. Økter ikke bare fart på stoffskiftet, det øker også musklene masse. Økning i metabolic rate samt di