For eksempel, donuts er deilig, men de inneholder mye fett og sukker. Spis nok donuts og du vil snart finne deg selv å slå inn en! Et triks for å huske, og som vi hører hele tiden er å huske at du er hva du spiser. Hvis du spiser noe annet enn junk food, så kroppen din vil lide for det. Du vil finne deg selv å føle seg svak, ikke svarer, trøtt og irritabel. Men hvis du mate kroppen i en mer sunn måte, vil du oppdage at du vil føle deg mer våken, oppkvikket og full av energi.
Du vil uten tvil være i høyere ånder og mye mer i stand til å tenke klart og derfor gjøre mye klokere beslutninger enn neste person.The annen del av å ha et balansert kosthold inneholder få riktig mengde søvn. Selv når jeg skriver dette, bør jeg nok være i seng tidlig å fange opp på noen sårt tiltrengt søvn. Det er mange mennesker som tror at de kan gå på såkalte sovende binges.
Hva betyr dette? Sleeping binges oppstå når etter holde seg slutten for flere dager på rad (og dermed kun mottar en nominell mengde søvn), vil vi ofte reservere en eller to dager (vanligvis i helgene) for å prøve å sove sent eller gå tidlig til sengs alle i et forsøk på å fange opp på søvn som vi tapte hele uken long.Wrong. Du kan ikke fange opp på søvn etter at du allerede har savnet det ikke av binge sove allikevel. Snarere må du prøve å gå til sengs litt tidligere hver kveld.
Ved å gjøre dette, er du egentlig ikke å endre tidsplanen så mye som du re rett og slett prøver å komme tilbake i rute. Mange mennesker som er overvektige eller som lider av en in balansert kosthold er ingen tvil lider av søvnløshet eller noen annen form for sover ailment.Drinking vann er en utrolig viktig del av å ha et balansert kosthold. Faktisk er det menneskelige legeme består hovedsakelig av vann. For en ikke idrettsutøver, anbefales det at du drikker alt fra 6 åtte glass vann om dagen.
For en idrettsutøver, er dette tallet betydelig høyere på grunn av mengden av væske krop