For eksempel polititjenestemenn ofte arbeider i turnus, spesielt hvis de er patrulje offiserer og jobbe en beat. Dette kan noen ganger bety skiftende tidsplaner for å jobbe både dagtid samt midnatt skift etc. For de som jobber ulike timer både dag og natt, samt de menneskene som jobber normal arbeidstid, finne ut en søvn tidsplan som fungerer for er du viktig. For eksempel, for folk som forlater for arbeid om natten og retur i tidlig morgen, kan de ha noe annet valg enn å sove på dagtid.
Når du finne ut en søvn tidsplan som fungerer for deg, vil du være i stand til å få deg på en bedre plan for å få resten du trenger. Av og til kan vi ikke hjelpe de typer ting som påvirker vår evne til å sovne. Noen av disse tingene er: å være syk, gå ut med venner, sosiale engasjementer, og generell søvnløshet. Hva er noen av de tingene som fører oss til å lide av søvnløshet eller manglende evne til å sovne? Våre hjerner er svært aktive i tiden når vi er våkne, og for noen mennesker, kan det være vanskelig å stenge hjernen vår av.
Vi lever i et samfunn hvor tid er penger og hvor noen mener at mens du sover, er noen andre jobber dobbelt så hardt for å få jobben på jobb eller slå deg i neste løp, etc. Vi lever i en tid da begge foreldrene arbeide minst en fulltids jobb, der folk har barn, ærender som aldri ser ut til å få gjort, og tiden som aldri ser ut til å bli brukt til å gjøre de tingene som vi liker å gjøre. Derfor hvert sekund vi har mens vi er våkne er viktig. På grunn av dette, prøver vi ofte å presse oss selv utover hva vi egentlig burde.
Vi insisterer på å trekke alle nighters slik at vi kan imponere sjefen neste dag. Vi være oppe sent for å lese våre barn deres favoritt godnatthistorier eller for å rydde opp i huset, eller for å gjøre en å gjøre listen for neste dag. Det er alltid noe som må få gjort, og utallige andre ting som aldri ser ut til å få gjort uansett hvor mye tid og energi vi legger inn i ting. Så, hva skal