Rapoport indikerer at det var ikke før nylig at appetitten kom inn i bildet. Han sa: Hva brakte den i fokus var forskning på hormoner som kalles leptin og ghrelin. Først leger sier at begge kan påvirke kroppens appetitt, men forskning viser at produksjonen av både kan være påvirket av hvor mye søvn vi får på night.Leptin og ghrelin arbeide sammen for å kontrollere når du føler deg sulten eller full, sier Michael Breus, PhD , som jobber på Atlanta School of Sleep Medicine og direktør for The Sleep Disorders Centers i Sørøst Lung Care i Atlanta.
Ghrelin, som er produsert i mage-tarmkanalen, stimulerer appetitten, mens leptin, som produseres i fettceller, sender et signal til hjernen når du er full.If du ikke får nok søvn om natten så vil det drive dine leptin nivåer ned, i slår du har mindre tilfredshet etter at du spiser. Mangel på søvn fører ghrelin nivåer stiger også, og deretter appetitten blir stimulert, slik at du ønsker å spise mer når du ville ikke engang være sulten, eller holde spise etter at du normalt vil være full. Dette vil føre til overspising og føre til at vekten gain.
A studien ble gjort, og det viste at ønsket om høy kalori mat og høy karbohydrat matvarer ble økt med 45! Også deres appetitt ble økt også. Mennene med minst mulig søvn en natt veide mest. Dette viste seg at søvn og vektøkning går hånd i hand.You trenger hvile om natten, men hva skjer hvis du har problemer med å sove? Det er mange faktorer som kan forstyrre søvnen din eller gjør du ikke engang være i stand til å sove i det hele tatt. Du kan ikke være i stand til å bli komfortabel, stress, angst, søvnforstyrrelser, selv hormonell ubalanse kan føre til at du ikke sove om night.
It er svært viktig å prøve å løse disse problemene, ikke bare for den spesifikke helseproblem de forårsaker, men for vekten gevinst og total generelle helse også. Kroppen du vil føle deg mye mer uthvilt etter en god natts søvn. Det anbefales at du får 8 timer søvn i natt og prøve å