Når vi er under stress vitaminer og næringsstoffer er Depleted

When vi er under stress kroppen reagerer ved å produsere kjemikalier som flyter inn i blodstrømmen. Dette gir oss energi og styrke. Dette er en god ting hvis stress er forårsaket av fare. Det gir oss muligheten til å reagere på det raskt. Når stress i et resultat av følelsesmessige problemer som familieproblemer, økonomiske problemer eller overarbeid det kan ha negative effekter på helsen vår, fordi vi har ingen mulighet til å slippe den ekstra styrke og energi. Vi kan faktisk tømme kroppen av de nødvendige næringsstoffer og vitaminer.

Når vi blir utarmet av næringsstoffer og vitaminer kroppen trenger ikke kjøre efficiently.The første skritt for å håndtere stress er å identifisere hva som forårsaker det. La oss se på noen av de typer stress vi kan komme inn under. * Survival Stress Dette skjer når vi er i fysisk fare. Alle mennesker og dyr har en fight or flight instinkt når konfrontert med fare. Kroppen reagerer med ekstra energi til å takle situasjonen. * Internt Stress Dette er i utgangspunktet understreke at vi legger på oss selv.

Har du noen gang funnet deg selv bekymre seg over noen som du ikke har kontroll over? Dette er den vanskeligste type stress for å forstå og kontrollere. Noen mennesker faktisk blir avhengige av stress ved å sette seg selv i stressende situasjoner, enten i sitt profesjonelle eller private liv. * Miljø Stress Dette skjer fra situasjoner rundt deg. Det kan være en bråkete gate, en overbefolket rom eller folk som vi vanligvis kommer i kontakt med. Hvis vi lærer å unngå slike situasjoner det kan gå en lang vei å redusere stress.

* Tretthet eller Overarbeid Dette er den type stress som kan bygge seg opp over tid og har en negativ effekt på vår helse. Kanskje du jobber for hardt eller for mange timer, eller du kan være noen som ikke klarer sin tid effektivt. Folk som er under slike stressende situasjoner har en tendens til å tenke at det er ute av deres kontroll, og at de ikke kan gjøre noe med det.Når vi er under stress kroppen slipper stress relaterte hormoner.

Å være under stress innimellom er ikke et problem, men å være under stress for en lengre periode disse hormonene begynner å ta fra oss de næringsstoffene vi trenger. Disse hormonene kan tømme oss av sink, kalium, omega 3 fettsyrer og proteiner. Utskilt over lange tidsperioder disse hormonene kan faktisk forstyrre insulin produksjon og blodsukker levels.

If du er en som er utsatt for lange perioder med stress eller har en historie med depresjon det er ting du bør gjøre for å