De økonomiske kostnadene er mye mindre, og vi vil få avgjørende øvelse (nødvendig for optimal helse) og bidra til å redde planeten. Mens alt mens vi vil gi vår egen transport. Se på Orient. Folk har vært sykling der for alltid, og så skal vi. New veibygging bør alltid inneholde en trygg sykkel /gå lane.3. Hagearbeid Hage har multi fold fordeler for bedre helse. Vi skal vokse så mye av vår egen mat som plassen tillater det, gir økologiske næringsrike frukter og grønnsaker for våre tabeller. Plus, innebærer prosessen med hage fysisk aktivitet som er gunstig for vår bodies.4.
Utdanning Kunnskap er makt. Våre lokale bibliotekene gi alt vi trenger å vite for å lage en sunn livsstil for våre familier. Fra kokebøker til å utøve manualer, kan du finne alt der. Hvis kunnskap er makt, så jeg oppfordrer alle til å lese, studere og apply.5. Flytt Your Home Move nær parker og stier der det bor aktiv er planlagt i samfunnet. Da tiden kom for min familie å nedbemanne, bestemte vi oss for at vi ønsket å være i nærheten av fem mil sti system i byen vår som gir oss muligheten til å gå, sykle, skate og kajakk, rett i våre egne nabolag.
Målrettet med å finne måter å holde seg aktiv og innlemme øvelse i vårt daglige liv bør være en prioritet. Gjør den til din, today.6. Regelmessig Doctor checkups Igjen er kunnskap makt. Komme vanlige kontrollene kan gi deg informasjon om din nåværende helsetilstand. Du og legen din kan overvåke blodtrykk, kolesterol og glukose målinger og holde et øye med eventuelle immerging problemer med forebyggende diagnostiske tester som mammographys og prostata checks.7. Få en god natts søvn Sleeping jobber for å holde kroppen frisk ved å opprettholde et sterkt immunforsvar.
Det bremser aldringsprosessen, forebygger diabetes, bidrar til å holde deg slank ved å stimulere mer appetitt undertrykke leptin. Det forbedrer hjernens ytelse og øker din lykke kvotient, reduserer risikoen for depresjon, alkoholisme og suicide.8. Dont Smoke