Jada, er cardio viktig, men du må huske at balanse er viktig når det gjelder å utøve. Hvis du gjør det meste cardio til slutt kroppen din vil begynne å brenne muskler, og muskler er viktig for å holde en god forbrenning. For å gå ned i vekt, må du kombinere kardio og vekttrening sammen, som er én ting som kan lære deg alt om. Spiser for mye ProteinAnother vanlig feil folk gjør er å spise altfor mye protein. Jada, er protein trengs for større muskler, men det er lett å gå for langt her. Å spise for mye protein kan føre til at protein blir omgjort til fett i kroppen din.
I stedet må du spise en rimelig mengde protein. De fleste foreslår ca 1 gram protein for hvert pund du veier. Så, hvis du vekt 150 pounds, er 150 gram protein perfect.Using Mange MachinesSome mennesker har ideen om at hvis de bruker mye av maskiner, vil de ende opp med å få den kroppen som de ønsker. Dette er ikke tilfelle. Maskiner kan være nyttig i enkelte tilfeller, men det er faktisk bedre å sørge for at du prøver å gå med frie vekter, som arbeider ut musklene kalles stabilisator muskler. Disse musklene don t få jobbet ut på maskiner, som kan være et problem.
Du vil unngå et platå hvis du trene med frivekter i stedet for å bruke mange maskiner. OvertrainingThere er så mye snakk om fedme rate i vårt land. Selvfølgelig er det andre mennesker på den andre siden av spekteret som ender opp med å jobbe ut for mye. Overtrening kan være svært farlig også. Du faktisk trenger en pause mellom å arbeide ut å få muskler. De som deltar en Orlando fitness boot camp lære alt om overtrening, mulige farer, og de beste måtene å trene effektivt. Ta pauser som er for LongOf Selvfølgelig er det andre folk som gjør feil i å ta pauser som er for lange når de trener.
Å ha små pauser mellom settene med øvelser som du gjør kan være viktig. Pauser som er for lang vunnet t hjelp. Du skal bare ha en kort hviletid mellom settene skjønt så du bygge muskler og holde temperaturen i kroppen din opp, noe som bidr