Men hvis du vil ha det perfekte six pack abs, du virkelig trenger å gjøre noen store ofre, som: 1. Holde opp med en eskalerende trening diett. Som alle store øvelser, bør din perfekte six pack abs program gjøres på en eskalerende skala. Som du vokser sterkere og mer atletisk, bør øvelser også øke både i intensitet og varighet. Dette gjør at kroppen din til å gradvis få at muskulaturen definisjon via naturlige midler. Prøv å få inn tips topp forfatning først før du prøver noen av disse intensivert øvelser.
Dette gjelder spesielt hvis du er overvektig, eller du har en ikke så vanlig øvelse diett. Disse intensivert øvelsene kan gi deg perfekt six pack abs, men bare hvis du kroppen er på linje med oppgaven. Skjønner ikke presse deg selv for tidlig til å gjøre øvelser som kan være litt mer avansert enn det nåværende tilstand av fysisk form. Du vil bare finne disse øvelsene smertefullt, og disse vil fortsatt ikke gi deg de resultatene du ønsker. Eskalere din trening diett så gradvis som possible.2. Push deg selv, men lære å trekke tilbake også.
På samme måte som folk har en tendens til å overindulge med god mat; folk pleier også å overindulge i å utøve sin fysikk. Sant nok: en masse øvelser (intensivert eller annet) kan få deg som skulptur titt i en hast. Men hvis du hele tiden presse deg selv til kanten, uten tanke for hvile og avslapning, musklene har tendens til å knipse og bryte. Dette er spesielt bekymringsfullt når det gjelder å magemusklene. Du må huske at magemusklene er koblet omfattende til lysken og ryggen området.
Hvis du trykker for hardt, for tidlig, og for fort, er det disse områdene som vil mest sannsynlig ta belastningen. Brokk og trakk tilbake musklene er bare altfor vanlig i slike tilfeller. Gi deg selv litt tid til å virkelig hvile før og etter trening. Og prøve å få så mye søvn som mulig. På denne måten vil muskelcellene av vår perfekte seks pack abs beholde sin form longer.3. Drikk mye vann. Du har sikkert hørt dette rådet om og om igjen; m