Med beste måten å trene er å lage en rutine tidsplan og leve etter det. Ikke noe problem, ikke sant? Det høres enkelt ut, men ikke glem det fordi en avbrutt opplæring sesongen sterkt påvirker din forberedelse. Etter en to måneders pause i løpet av treningssesongen, måtte jeg starte på nytt og gå tilbake til det grunnleggende. Jeg var ute av form fysisk og mentalt. Nøkkelen til å nå fulle potensial er å opprettholde en konstant vekstrate ved å eliminere avbrudd i routine.Before shopping, sitte ned og tenke på hva Barnesko kroppen din trenger.
Erfarne maratonløpere trenger joggesko bygd for fart, men de fleste maratonløpere trenger sko med demping og støtte. En rekke av foten og bue figurer eksisterer, og du forventer at flatfooted mennesker har ulike behov enn de med høye buer. Produsenter ta disse forskjellene i betraktning ved utvikling av design, og dermed skape design basert funksjoner for shoes.In tillegg til foten typen, bør maraton sko også plass til dine spesifikke løpemønster. Du kan oppleve overpronasjon, fullstendig kollaps av buen, og dermed en komplett rulling av foten innover ved sammenstøt.
Hvis ignorert, kan det føre til hyperextension i leddbånd og sener i foten. Sko med høy bue støtte løse dette problemet ved å begrense buen kollaps. Du kan også oppleve underpronation, eller mangel på tilstrekkelig kollaps, noe som kan føre til tretthet av buen og smerter i hofte eller lateral siden av kneet. De som underpronate trenger nøytrale polstrede sko med litt bue støtte for å tillate naturlig pronasjon motion.The beste tiden å kjøpe et nytt par maraton joggesko er minst en og en halv måned i forkant av selve maraton. Denne perioden gir deg nok tid til å bryte i dine sko.
En bedre indikator enn tid er å sørge for at skoene tåle minst 100 miles før konkurransen. De skal føle seg komfortabel i det øyeblikket du setter dem på, med om en 1/2 tommers fra tærne til tuppen av shoe.Onc