*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

Muscle Building Tips Of The Day

There er en viktig faktor som ofte blir oversett når det gjelder å bygge muskler. Mange mennesker tilbringer timer og timer i treningsstudio med lite eller ingen resultater, og kan ikke synes å finne ut hvorfor. Noen har problemer med å få muskler, mens andre sliter med å brenne fat.What de ikke skjønner er at folk kommer i mange forskjellige former og størrelser og dermed behov for å jobbe en plan som er laget spesielt for deres kroppstype. For eksempel vil en som er tynn og sliter med å få vekt i muskel ikke fungerer på samme plan som noen som er større og trenger å miste fett.

Men dette er typisk hvordan folk ofte tilnærming it.The faktum er, hvis du ikke arbeider en plan som er spesifikke for din kroppstype, youre waisting din tid. Hvis du trenger å få muskler bør du arbeide en plan som fokuserer på øvelser som stimulerer sta muskler. Generelt vil løfte tungt for færre reps bidra til å stimulere muskelvekst med en muskel fremme kosthold. Hvis du er overvektig du trenger å fokusere på oppgaver som fokuserer på å brenne fett. Ja, de er helt annerledes. Når du brenner fett målet er å forbrenne kalorier.

Dette krever lengre sett med mindre vekt og en diett som er lavere i kalorier og krever matvarer med lavere glykemisk Index.The samme gjelder for deg kostholdet også. Det er forskjellige måter å spise akkurat som det finnes forskjellige måter å utøve. De som trenger å gå ned i vekt ville ikke ha den samme dietten plan som de som trenger å få vekt. For eksempel, hvis du er ute etter å få muskler vekt, må du spise mer kalorier enn du brenner slik at musklene har forsyninger de trenger for å bygge i løpet av resten og reparasjonsperioden.

Selvfølgelig, hvis du prøver å miste fett, må du spise mindre kalorier enn det er burning.Not bare det, må du være oppmerksom på at enkelte matvarer kan lure deg til å tro at de er gode for å miste vekt. Frukt er en vanlig mat spist av mennesker som prøver å gå ned i vekt. Det du kanskje ikke vet er at med mindre du spiser huden av frukt eller følger den med protein eller fiber gjør du deg selv en bjørnetjeneste. Hvorfor? Fordi frukt er full av sukker. Sukker er fordøyd meget raskt og skaper mer insulin i kroppen enn det som kan brukes i løpet av fordøyelsen av frukten.

Hvis du ikke skjønner spise noe, men uten skinn frukt, blir at insulin til slutt fett. Så legger protein til kosthold bidrar bruk som ekstra insulin.Choosing en plan som passer deg kan virke litt overveldende og kan holde deg fra å oppnå dine mål i seg selv.

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.