Hvordan komme i gang med Yoga

The ordet yoga kommer fra sanskrit ordet for forene som det er en rekke øvelser designet for å forent kropp og sinn, og dermed oppnå en tilstand av lykke og fred. På sitt reneste betegner det en livsstil som innebærer streng selvdisiplin, og er ofte forbundet alternativ livsstil inkludert vegetarianisme, men fordelene kan føles av alle som følger øvelsene som er utformet for å roe både kropp og mind.

Originally Postures ble kjent for en Noen yogier som delte sin kunnskap med et lite antall studenter, og faktisk det var t før begynnelsen av det tjuende århundre at Yoga Institute of Santa Cruz ble grunnlagt i Mumbai, er India.The beste måten å starte yoga for å søke en klasse i ditt område, siden du vil bli demonstrert yoga Postures og få veiledning og råd om å holde dem.

Men hvis du har problemer med å finne en yoga klasse kanskje du bor for eksternt, er det ingen i ditt område egnet, eller det bare ikke t passer din timeplan eller livsstil kan du komme i gang med en bok, eller enda bedre, video demonstrasjoner. Viktig for yoga er løstsittende komfortable klær, og noen yoga session som enhver annen form for trening starter med en varm opp og slo en kule ned. Hva kan du bli overrasket om skjønt er hvor mye vekt er gitt til bare å puste, virkelig konsentrere seg om den luften du puster og kontrollere inn og ut breaths.

After fullført varme opp øvelser, en serie av stillinger vil bli gjentatt som du kan ofte finner for å være vanskelig å holde deg kan også være overrasket over hvor beskatte noen av statuene kan være, og det er derfor det har vist seg i århundrer for å være en utmerket for å strekke og toning muskler. Mens det kan virke ganske enkel å holde deg selv og bevege seg i foreskrevne måter, alt er ekstremt kontrollert og i stedet for bare å bevege kroppen din du fokuserer på hvordan den beveger seg og hvordan hver del av kroppen samhandler og føles samtidig som en kontrollert bevegelse.

Du kan i utgangspunktet finner ut at du ikke klarer å holde noen av statuene og at instruksjonene du mottar for å holde dem gjør lite fornuftig spesielt når du prøver å konsentrere seg om flere områder av kroppen samtidig og at noen instruksjoner synes å motvirke others.However , er det virkelig et spørsmål om praksis og som du blir mer vant til de positurer, mer kjent med hvordan det føles og mye mer bevisst på kroppen din og hvordan du beveger deg, og hold den ting vil gradvis falle på plass det som ved første gir ingen mening i det hele tatt vil plutselig jobbe perfe