Riktignok går de stressnivået opp når økonomiske tider er vanskeligere. Bekymringer om regninger, hvordan gjøre boliglån eller leie betaling, holder nok gass i bilen for å få til å fungere, hvis du har en jobb, er alt stresset points.Stress forårsaker uttømming av viktige vitaminer og mineraler raskere enn normalt.
Effektene inkluderer forverring immunsystemet funksjon (dette kan være spesielt problematisk for de med kroniske sykdommer som HIV /Aids) og forhøyet blodtrykk som fører til en rekke potensielle helserisikoer inkludert, unormal hjerterytme, hjerteinfarkt, åreforkalkning og koronar hjerte disease.Other problemer forverres eller forårsaket av stress er muskelsmerter, lav fruktbarhet, erektil dysfunksjon, komplikasjoner under svangerskap, mageproblemer (magesår, irritabel tarm syndrom, reflux, etc.), vektøkning og økt menstruasjonssmerter.
Stress selv forverrer akne, psoriasis og symptomer relatert til astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) .Stress fører til mer utlegg for leger, sykehus og resepter. Faktor i potensielle tapt lønn og stressfaktoren blir lett en ut av kontroll snøball ytterligere kompliserer vår lives.So, hva skal man gjøre for å minimere eller unngå dette helse resesjon? Det er flere svært viktige komponenter til vinne stress.Laugh. Du har hørt ordtaket om at latter er den beste medisin.
Latter faktisk hjelper kroppen din ved å redusere stresshormoner, forsterke immunforsvaret, noe som gir en cardio trening og øker blodtilførselen. Som Mark Twain sa: Den som ler, lasts.Exercise. Tallrike studier støtter de helsemessige fordelene av regelmessig mosjon. Bedre hjerte-funksjon, redusert blodtrykk, muskelspenninger utgivelsen og mental avkobling er alle kjente fordeler. Et viktig faktum å huske om du trener er å tempoet selv. Ofte, folk begynner for fort og raskt brenne ut. Start ut enkle og gradvis legge litt hver to eller tre dager.
La kroppen bygge