Og også være godt informert om ulempene med fedme som i sin tur vil hjelpe deg å forstå fordelene med vektreduksjon, som er viktig for everyone.Obesity både hos menn og kvinner kan føre til kroniske plager og med føre til tidlig død. Folk som er overvektige eller overvektige er mer utsatt for diabetes, hjertesykdommer, kreft, høyt blodtrykk og søvnapné. Ikke få panikk ennå; lære fordelene av å miste vekt først: Studier tyder på at levetiden til folk som er tynne er lengre i forhold til overvektige mennesker.
Så det er noe å glede seg, kaste de ekstra pounds nå å ha et langt liv! Å miste vekt reduserer kolesterolnivået til å gi deg et sunt hjerte. Over vekt menn og kvinner er mer utsatt for kreft i henhold til forskjellige kliniske studier. Vektreduksjon reduserer sjansene for kreft lidelse. Søvnforstyrrelser er ganske vanlig blant overvektige; spesielt søvnapné er et slikt problem som kan påvirke din normal søvn. Men å miste vekt betraktelig er definitivt solution.Here er noen tips for å bekjempe overvekt eller fedme i en måned eller enda mindre.
Ta noen minutter til å lese dem, som vil lede deg til en sunn og en engstelig fritt liv: 1. Å øke metabolic rate av kroppen din minst 8 glass vann er nødvendig, og det hjelper også på å eliminere giftstoffer fra body.2. Du må tilstanden hjernen din til å spise mindre; et slikt triks som kan hjelpe deg å tenke at du spiste mer når du faktisk spiste mindre enn normalt, er å bruke en mindre tallerken! 3. Hjernen krever rundt 20 minutter å innse at magen er full. For å holde hjernen under en illusjon du trenger å konsumere maten sakte slik at du er mett med mindre food.4.
Å hoppe over frokosten sender feil signal til hjernen faktisk gjør det tror at det er sultne, og dermed redusere kroppens metabolisme. Så sørg for å ha en sunn breakfast.5. Bygge muskler vil faktisk hjelpe deg å forbrenne mer kalorier så gjør deg klar til å treffe gym! 6. Mer enn 400 kalorier kan bli kuttet ned hvis du spiser egg. En studie