Panic Disorder Cycle: 5 Factors

Going gjennom en panikk eller angst angrep kan være en svært ubehagelig opplevelse. Du føler disse angrepene ikke bare i ditt hjerte, men også i hodet og i hvert lem av kroppen din. Enda mer ulidelig, kan panikkanfall faktisk få inn i hodet ditt og påvirke dine tanker. Kroppen og sinn danner et kompleks, innbyrdes forbundet system. Det dynamiske forholdet mellom hvordan sinnet og kroppen påvirker hverandre under et panikkanfall blir ofte referert til som panikklidelse cycle.

Once du faller inn i et mønster av å oppleve regelmessige panikk sykluser, er det som å gå ned en glatt skråning eller en nedadgående spiral i fysisk og følelsesmessig kaos. For å kaste lys over hva denne syklusen er, her er 5 faktorer du trenger å vite om: 1. Dine tanker mate inn din fysiske /emosjonelle stateDuring et panikkanfall, dine tanker mate din følelsesmessige tilstand. Det er riktig: hva du tror kan faktisk påvirke hvordan sentrale deler av den fysiske kroppen, inkludert dine hormoner som adrenalin, operere.

For mange mennesker, er panikkanfall forårsaket av visse situasjoner er unike for dem som kalles trigger situasjoner. Eksempler på trigger situasjonen for mange mennesker inkluderer å være i åpne områder, i trange eller lukkede rom, midt i store folkemengder, i stressende situasjoner på jobb, etc.for lider av panikkanfall, å være i slike situasjoner setter i gang en rekke fysiske symptomer som kan omfatte økt hjertefrekvens, svimmelhet, svetting, skjelving, kvalme, skjelving, trykk for brystet, kortpustethet, tetthet i brystet, svimmelhet, prikking eller nummenhet, frysninger, og varmt flashes.

2. Din fysiske /emosjonelle tilstand strømmer inn dine thoughtsWhen fanget i panikk syklus, kan din emosjonelle eller fysiske tilstand også føre til en rekke negative tanker og følelser. For eksempel kan du være lav på blodsukker eller gå gjennom en hormonell (f.eks, skjoldbruskkjertel) ubalansen som i sin tur utløser en negativ, angst pepret mentale tilstand. For eksempel under høyden av angrepet du kan plutselig bli grepet av frykt for at du kommer til å gå gale, kommer til å miste kontrollen over kroppen din, dør av hjerteinfarkt, eller til og med være sosialt embarrassed.3.

Du kan styre din attacksWhile du kan føle deg helt alene i din vanlige panikkanfall, er du ikke. Faktisk millioner av andre mennesker rundt om i verden har panikklidelser. Den gode nyheten er at du kan styre angrepene dine. Kontrollere dem begynner med identifisering cycle.4. Start med å identifisere din pan