Artiklene deretter dele en lang vaskeri liste over uanstrengt tips disse tynne mennesker trenger ikke engang å tenke på. Men heres hva ons gjerne vite om de ikke trenger å tenke på vekten sin, så hvorfor behovet for en liste? Vi tror det er mer å være uanstrengt tynn enn disse områdene er sharing.It vises imidlertid at når du har programmert deg selv å spise en bestemt måte og etablert en fitness rutine, burde du må hele tiden tenke på vekten din. Her er noen av våre forslag for å hjelpe deg å opprettholde din idealvekt: Dont kosthold.
For å gå ned i vekt og holde vekten av, må du lære å spise riktig mengde av de riktige matvarene. Det er ingen magisk plan der ute som vil forvandle deg over natten eller i en uke eller to. Selv om det var, hvis du fortsetter å spise slik du gjorde før den magiske plan, ville du sette vekten rett tilbake på uansett. Du må gjøre en permanent livsstilsendring. Start dagen med en sunn frokost. Dette er det viktigste måltidet på dagen. Det fylles glukose nivå, noe som gir deg energi til å møte dagen. Ikke hopp over måltider, heller. Som bare søl med stoffskiftet. Utarbeide en treningsplan.
Har du behov for å tilhøre et treningsstudio for å oppnå dette? Absolutt ikke. Timeplanen din bør inneholde en kardiovaskulær trening minst 3 ganger i uken, som varer i 30 minutter hver. Dette kan omfatte gang (sparke opp tempoet, men rusler doesnt øke hjertefrekvensen nok), sykle, jogge på et spor, etc. Ingen behov for en dyr elliptisk eller tredemølle. Minst to ganger i uken, gjøre litt styrketrening aktivitet. Det er belastningen av DVDer der ute fra yoga til Pilates for å frigjøre vektløfting.
Againno unnskyldninger vi alle har TV og DVD-spiller, så nok procrastinating! Hold en food journal i hvert fall for en liten stund. Nå er dette en kolossal smerte i nakken, ingen tvil om det. Men det hjelper deg å holde styr på maten du spiser. Du kan bli overrasket over hva du måke i uten å