*   >> Lese Utdanning Artikler >> family >> family health safety

Former av måltider til å avstå fra hvis du opplever acid reflux

Hvis du lider av acid reflux, vite hva acid reflux mat for å unngå og hvordan man best kan administrere dine symptomer er avgjørende for å leve et bedre life.If du vil gjerne vite mer om syre reflux og få informasjon om hvordan du kan forbedre din diett for å forbedre hverdagen din, lese on.An Introduksjon til Acid RefluxAcid reflux, også kjent som gastro esophageal reflux, er en vanlig tilstand som rammer mange mennesker. Det er den hyppigste årsaken til dårlig fordøyelse, og kan også utløse halsbrann.

Tilstanden blusser opp når lukkemuskelen blir unormalt avslappet, slik at de sure innholdet i magen å strømme tilbake eller reflux inn i throat.Acid reflux har mange symptomer. Den vanligste er en brennende følelse i brystet, en dårlig smak, pusteproblemer, en hes eller sår hals eller strupehode og noen ganger raping. Selv om acid reflux kan behandles gjennom kirurgi, s det oftest adressert med antacids, diett endring eller H2 blockers.However, kan du ofte hindre forekomster eller bluss ups av acid reflux ved å vite hvilke typer mat for å unngå.

Å lære de kategorier av mat du bør kutte ut av kostholdet ditt og andre livsstilsendringer du kan gjøre for å forbedre din acid reflux tilstand, ta en titt på particulars.Food som har en tendens til å generere Acid RefluxWith sure oppstøt, ikke alles s utløse mat er det samme. Men de fleste opplever flare ups etter å ha drukket kaffe, spise stekt mat, bearbeidet mat eller krydret meals.Highly sure matvarer som tomater og sitrusfrukter kan også føre til en blusse opp. Hvis du ikke vet hva matvarer som forårsaker acid reflux, og deretter begynne å opprettholde en mat og symptomer dagbok.

Holde styr på alt du spiser sammen med dine symptomer og se om du kan kjenne igjen en pattern.When du kutte ut dine utløse mat, erstatte dem med de som er bra for acid reflux. For eksempel, kan matvarer som inneholder mye fiber hjelper kroppen absorbere overflødig syrer. Dessuten kan hele korn og ikke syrlig frukt og grønnsaker gjøre underverker for å redusere syre nivåer. Ditt beste forsvar skjønt? Drikk minst åtte glass vann hver day.Herbal te inneholder ingefær, kamille, kattemynte, og lakris rot, samt grønn te kan bistå i reparasjon av mageslimhinnen.

Ikke drikk myntete da det kan forverre symptomene dine. Du ønsker også å spise mat som er nærende til mage og milt som søt ris, biff, honning, mais, selleri, spinat, salat og potatoes.Changing dine vaner med syre RefluxIf du re opplever en acid reflux angrep mens du ligger i sengen

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.