Når vi slår tjueen, har vi ikke oppfatter tørst så vel som vi gjorde på tolv. Noen ganger er vi selv forveksle tørst med sult og spise når vi bør drikke vann. Dette, selvfølgelig, resulterer i unødvendig vekt gain.And drikker mer vann vil føre til noen vekttap uten å gjøre noe annet. Når du er dehydrert, trenger du ikke brenne kalorier så fort du kan, og stoffskiftet er treg. Drikker mer vann hjelper kroppen forbrenne lagret fat.In tillegg drikker mer vann hindrer tretthet. Dehydrering bremser ned blodsirkulasjonen og fører til et fall i blodtrykket. Dette fører til fatigue.
Water er også bra for leddene. Leddene smørevæske består hovedsakelig av vann. Vann er også til stede i de myke platene i ryggraden samt i brusk på slutten av bein. Når du holder leddene, brusk og plater godt hydrert de gjør en bedre jobb med å absorbere støt. Godt smurt bein gli jevnt over hverandre uten friksjon. Dette hindrer leddet og tilbake pain.And noen av de grogginess man opplever i morgen er på grunn av mangel på vann. Du er mye bedre å strekke seg etter et glass vann enn en kopp kaffe. Hjernen din er 4 /5ths vann.
Når vannstanden falle i kroppen din, det påvirker slike oppgaver som behandling av informasjon i korttidsminnet og fokusere på arbeidet for hånden. Hjernecellene dine kan t utføre så effektivt hvis vannstanden er senket selv av en liten amount.Water kan også forhindre at enkelte sykdommer fordi det bærer giftstoffer bort fra body.Although i mange år, ernæringsfysiologer, forskere og leger har anbefalt at folk drikker åtte 8 unse briller eller sekstifire unser vann om dagen, har forskere nå funnet ut at ikke t arbeid for everyone.
The mengden vann som du trenger å drikke avhenger av din vekt, aktivitetsnivå og været. Du trenger mer vann i varmt vær fordi du svetter mer. Aktive mennesker også svette mer enn stillesittende mennesker. Så de nye anbefalingene er at folk drikker halvparten av sin kroppsvekt i unser. Med andre ord, hvis en person