Trening under svangerskapet bør ikke være en prøvelse. Jeg er en ivrig turgåer. Ingenting er mer viktig for meg enn å ta en rask spasertur gjennom parken eller nabolaget. Min ideelle trening under svangerskapet er å vandre og jeg oppdaget at jeg kunne trene komfortabelt korrigere opp til min levering date.My nabo har en ekstra taktikk for å fitness. Hun joggeturer ikke mindre enn tre ganger hver eneste uke. Jeg trodde at hun ikke kunne bære på denne typen trening under svangerskapet, men jeg var feil. Min nabo fortsatte sin jogging timeplan egnet opp til siste måneden av svangerskapet.
Kort tid etter at hun bremset ned for å gå med langsomme kakker som me.You'll finne perioder når utendørs trening er ikke et alternativ. Kaldt, vått vær eller ekstremt varme forhold kan være skadelig for noen kvinne som forsøker å trene under svangerskapet. Du muligens kan alvorlig plassere deg selv og barnet ditt i fare for skade eller sykdom når du opererer ut i utrygge forhold. Brining graviditeten trene innendørs er vanligvis den fineste valget og det er mange tips for å komme i trening under svangerskapet uten å trå ut av ens inngangsdør.
Tredemøllen er en med den mest ettertraktede innendørs treningsprodukter. Du kan gjenskape følelsen av hyggelig utendørs spasertur med ut kursen outside.Whilst jogging og turgåing er greit for min nabo og meg selv disse handlingene kan kanskje ikke være på hver kvinnes beste ti. Noen menn og kvinner velger aktiviteter som yoga eller pilates. Heldigvis kan du finne videoer som støtter du får denne formen for trening under svangerskapet også. Du er i stand til å komme over bare om noen opplæring redesignet for en gravid kvinnes behov og evner.
Uansett hvor attraktivt disse alternativene kan godt være, kan du være sikker på at du snakker åpent sammen med legen din om trening under svangerskapet. Du lege kan muligens ha noen gode ideer og muligheter for deg personlig, så vel.