En krakk Har 3 Legs - bare en eller to, og du faller over. De tre primære bein er hva du spiser, hvordan du trener, og hva som skjer i livet ditt internt og eksternt. Aldri fokusere på bare ett -. Holde en balanse
Hva vi spiser bestemmer 70% av vår helse. Med slanke crazes som stadig feiende vår kultur, er flere og flere mennesker med fokus på nettopp å redusere sine kalorier, eller spise bare utvalgte matvarer. Noen dietter senter på høyt kjøtt protein, noen høye karbohydrater, og andre fokuserer på blodtype eller metabolske type.
Ubalansert dietter som disse er snevert fokusert på å miste vekt og har liten respekt eller forståelse av grunnleggende ernæring.
Begrense vår matinntaket til bare hva noen andre, eller vi tror vil hjelpe miste vekt vil aldri lykkes fordi kroppen blir ernæringsmessig misfornøyd. Så kroppen vår kjøre oss til å konsumere alt som er tilgjengelig for å møte våre ernæringsmessige behov. Dette er den viktigste grunnen til at dietter mislykkes. Det er ikke bare et spørsmål om selvdisiplin. Vi må balansere vår plan med kroppen vår trenger.
Prøv China Study Diet for et par uker og se hva som skjer. Begrense kjøtt og meieriprodukter, bearbeidet og raffinert mat og drikke en grønn smoothie en gang om dagen. Min grunnleggende oppskriften er på min hjemmeside. Kroppen din vil bli ernæringsmessig fornøyd, cravings vil avta og forsvinne. Deretter jobbe derfra. Men bli balansert. Du vil gå ned i vekt ned til din idealvekt og bli der naturlig.
Den andre etappen, mosjon, bestemmer 20% av din helse. Få flytte, løping, fotturer, sykling, svømming, eller aerobic trening flere ganger i uken. Gjør noen stretching.
Se min grunnleggende strekker rutine på området. God helse krever en god flyt av drivstoff og oksygen til cellene, og fjerning av avfall. Øvelse gjør dette skje.
Til slutt, for å være virkelig sunn, er den endelige 10% vår helse miljø. Å bli balansert vi trenger å tenke, føle og handle positivt, både innad og utad. Du har et forhold til deg selv og med andre som må næres med selvrespekt og selvtillit. Som kommer fra en lyd sunt syn på verden, av deg selv og andre. Elsk deg selv og nyte ensom tid og elske andre og nyte sosial tid med dem.
Ta deg tid ofte for å ta din helse balanse puls, i alle tre områder. Studien, reflektere, prøve ut, monitor, og reflektere, som du vokser i kunnskap og helse ..