Hvis du sliter med å falle asleepeach natt eller har problemer med å sove når du gjør det, har du sannsynligvis prøvd over-the-counter sove hjelpemidler. Hvis du er bekymret for å bli avhengig av søvn hjelpemidler, vil jeg gjerne tilby fem naturlige behandlinger for å slå søvnløshet og hjelpe deg å synke inn i fredelig søvn.
Dry Skin Børsting
Vent. Hva? Jepp. Tørr hud børsting. Tørr hud børsting er en naturlig metode som brukes til å avgifte kroppen gjennom forsiktig massasje med en tørr, lang håndteres, myk børste.
Hvordan er det en naturlig behandling for søvnløshet? Tørr hud børsting fjerner giftstoffer fra det største organet i kroppen vår: huden. Kroppen vår er fylt til randen med over-bearbeidet mat, kjemikalier som finnes i våre kosmetikk og miljø forurensning. Kvitte kroppen av disse giftstoffene vil ha en overraskende avslappende, beroligende effekt på sinnet og hjelpe rebalansere din naturlige sove-våkne syklus.
Epsom Salt Bath
Epsom salt er egentlig ikke salt, er det magnesiumsulfat, og det er ansvarlig for regulering av enzymer i kroppen, som fremmer riktig nervesystemet funksjon. En fin, varm suge er en naturlig behandling for søvnløshet som vil sooth din rastløs sjel, og hjelpe deg å sovne.
White Noise
Det er mulig du våkner midt på natten fordi naboen fungerer ulike timer, det er et tog som går gjennom et kvartal unna eller en apparat er sparker på bestemte tider. Selv sover, er våre hjerner fortsatt kablet til å plukke opp noen lyd som høres "uvanlig".
Det er en naturlig forsvarsmekanisme vi plukket opp i våre hule-dagsverk da vi hadde fortsatt å bekymre seg for å bli spist. En stasjonær fan igjen på hele natten kan være bare naturlig behandling for søvnløshet du leter etter.
Meditasjon
Meditasjon for søvnløshet lettelse kan høres litt uvanlig fordi som noen guruer fortelle deg, en av de gjenstander av meditasjon er ikke å sovne. Men jeg mener ikke den slags meditasjon hvor du sitter pretzel-stil og nynne.
Hvis angst er grunnen til at du lider med søvnløshet, kan få i seng produsere minner fra de siste par nettene du har brukt kaste og slå, som kan øke din angst. Insomnia er en ond sirkel som det. Prøv dette naturlig behandling: bosette komfortabelt inn i sengen på ryggen hvis du kan. Lukk øynene og ta fem dype åndedrag. Deretter puste normalt. La dine armer og ben for å få tung, slapp skuldrene og la leppene del litt med tungen bare berøre taket av munnen. Si til