Til å begynne med kan bare forstå først hva er symptomene for irritabel tarm-syndrom.
symptomene
Symptomene på irritabel tarm-syndrom er varierte og kan innebære noen tall eller kombinasjon av symptomer som diaré, intestinal kramper /spasming, forstoppelse, gass /luft i magen, halsbrann, fordøyelsesbesvær eller smerter ved spising.
naturlige legemidler
Her er listen over noen naturlige behandlinger for noen av de mest presserende symptomer på en irritabel tarm-syndrom
PEPPERMENT OIL Peppermynte olje er ofte brukt for irritabel tarm syndrome.Pepperment olje hjelper på mye for å redusere magesmerter og oppblåsthet av irritabel tarm syndrom. Så neste gang hvis du lider av irritabel tarm-syndrom prøve å bruke Pepperment olje for å få lindring umiddelbart.
matvarene som skal unngås når du lider av irritabel tarm-syndrom bør du helt unngå fet mat som sjokolade, melk, iskrem og andre meieriprodukter. Alkohol, kullsyreholdige drikker, og koffein bør holdes på et minimum, så vel når lider av irritabel tarm syndrom.
SMOKING Prøv å unngå å røyke når lider av irritabel tarm-syndrom
KJØTT Du bør spise mat som er lett fordøyelig og unngå fett kjøtt, smør, og oljer som er svært vanskelig for kroppen å fordøye
krydret mat -.
Helt unngå krydret mat og spise lett mat som krydret mat vil bare bidra til å øke problemet så gi opp krydder i oppvasken
Vær avslappet -. Stress har en tendens til å forverres Irritabel tarm syndrom så prøv å holde deg rolig og avslappet. Lytt til din favorittmusikk eller lese. Gjør det du liker best bunnlinjen er å holde deg selv uten stress og rolig.
ta et varmt bad Ta et varmt bad kan hjelpe mange til å lindre magekramper. Du kan også bruke varme kompresser eller en varmepute til magen for å få noen lettelse fra irritabel tarm syndrom.
FIBER Øk fiber inntaket i kosten og spiser kål, gulrøtter salat etc
WATER Og mest av alt drikke mye vann som det er svært viktig under Irritabel tarm-syndrom.
Så nå vet du hva du skal gjøre når du lider av irritabel tarm syndrom så være din egen lege og prøve disse naturlige rettsmidler.