*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> alternative medicine

Styr Kolesterol Naturally

En studie gjort i 2005 viste at en i hver 5 amerikanerne hadde en kolesterol teller over 200 mg /dl (milligram per decaliter av blod). Dette anses border høy. En annen 36 millioner amerikanere hadde kolesterol nivåer over 240 mg /dl. Tallene fortsetter å stige. Hvorfor er høyt kolesterol så frodig blant amerikanerne? Veldig enkelt svar - Vår Diet! Flertallet av amerikanerne er så opptatt de ta en fast food måltid å gå og spise den på rømmen. De fleste fast food er stekt.

Vår høye fett diett kombinert med det faktum at vi ikke spiser nok frukt, grønnsaker, nøtter og korn som inneholder de nødvendige fiber til off-set fettet kan meget vel være den viktigste årsaken til høyt kolesterol. Legg stress til dette, og du får giftige mengder kortisol som strømmer gjennom blodet som kan føre til høyt blodtrykk, høyt blodsukker, og en økning av kolesterol som er kroppens måte å beskytte blodkar fra irritasjon, men oppbyggingen av kolesterol som resulterer fører til at blodårene til å bli herdet og tett.

Selv om midlet er enkelt, er det ikke lett å oppnå naturlig, men det kan gjøres. Studier har vist at enkelte matvarer kan være nyttig i å senke kolesterolet. Selvfølgelig må du kutte ut noen av disse stekt mat og pre preparerte matvarer som inneholder mye tilsetningsstoffer. Trening er en annen måte å redusere kolesterolet. Trening er den beste stress Buster av alt i tillegg til å få blodet pumpe og lungene jobber hardere for å oxygenate blodet.

Før kolesterolet blir så høy at du føler at du ikke har noen annen utvei enn å ta medisiner for å senke den, kan du prøve disse enkle metoder for å kontrollere det. Anmeldelser

Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.