Yoga er en form for trening som praktiserer disiplin til å fremme kontroll over kropp og sinn. Det lærer et system av teknikker på meditasjon, ulike fysiske bevegelser og positurer, og riktig pust som kan brukes for å håndtere stress, lære å slappe av, og øker limberness.
Det fremmer selvbevissthet gjennom å anskaffe den dypeste kunnskaper om seg selv. Naturen av tilnærmingen er en ikke-anstrengende aktiviteter, som gjør den egnet for alle, uansett alder eller fysisk form. Yoga er ikke en religion og heller ikke har noen fix sett av forestillinger.
Dens filosofi er at alt kommer fra Selvet. Regelmessig daglige praksisen med yoga for alle deler produsere en klar, lyse sinn, og så sterk, kan kroppen. Å kjenne de ulike typer yoga og dens goder.
1. Yoga for håndtering søvnløshet kan bidra til å identifisere vaner som bidrar til søvnløshet og sakte endre dem, og samtidig legge til mer avslapning. Gjør dyp pusting som en del av pre-søvn rutine vil gjøre oss i stand til å sove bedre.
2.Hasya Yoga kan bidra til å redusere stress, og styrke immunforsvaret.
Dette er en morsom måte når humrer, fniser og magen ler blandes med yoga, som blir yoga latter.
3. Ansikts Yoga består av serier av toning og styrke øvelser for musklene i ansiktet. Det bidrar til å bekjempe rynker naturlig.
4. Yoga Diet. Yoga kosthold sies å være en lacto- vegetarianer, noe som betyr at består utelukkende av ikke-animalske matvarer med unntak av melk, ost, yoghurt, smør egg og honning.