*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Liste over Sunn Drinks

Hva om vi er lei med rent vann? 5 drinker listen nedenfor kan være et sunt alternativ

1. Appelsinjuice

Fordeler:... Hjertesykdom protector

Innholdet av antioksidanter i appelsinjuice bidrar til å beskytte hjerte, ved å bekjempe betennelse som kan til slutt føre til skader på blodkarene. Studier som inngår i The American Journal of Clinical Nutrition viste at folk som spiser fast food med et glass appelsinjuice, har arterie-skadelige frie radikaler er mye mindre, enn folk som spiser burgere og pommes frites med vann.

Det er bare å fortsatt se på sukkerinnholdet i det

2. Kamille te

Fordeler:... Å gjøre rolig

Studien, utført ved University of Pennsylvania i Philadelphia, som menyereput menemukkan kamille te hver dag i 2 måneder, vil føle mindre engstelig. Slå på mellow oss ved å drikke en kopp kamille te før sengetid hver

3. Tranebærjuice

Fordel:... Forhindre tannkjøttsykdom og urinveisinfeksjoner

Natural forbindelser som finnes i juice vil hindre bakterier å feste til tannen under tannkjøttet.

227 gram tyttebær vil også gi 39% av vårt daglige behov av vitamin C, heve gode kolesterolet, samt opprettholde vår urinveiene helse

4. Melkesjokolade

Fordeler:.. Holde magen flat.

Ett glass fettfri sjokolademelk kan gi inntak av karbohydrater og protein combo, som kan hjelpe oss å gjenopprette kroppen etter trening avsluttet.


Idrettsutøvere som drikker fettfri sjokolademelk etter en intens praksis for 4 dager, har høye nivåer av muskelskader som er mindre enn utøverne som drikker vann eller drikke annen reparatør, ifølge funnene presentert på møte i American College of Sports Medicine i Seattle. Og det betyr bare at det vil redusere smerte og tretthet. Bare hell kokende vann 2 ss sjokoladepulver eller sirup (med sukkerinnhold på mindre enn 20 gram) i melk uten smak

5. Grønn te

Fordeler:.. Opprettholde kroppsvekt forble stabil.


Studier på rotter ble inkludert i International Journal of Obesity antyder, mus som trener og drikke grønn te vil ha en lavere kroppsvekt økning på 22% sammenlignet med andre mus som bare regelmessig mosjon og drikke te . Innholdet av polyfenoler i grønn te vil utløse kroppens metabolske system, og gjør kroppen forbrenne fett lettere. Plus, er te også rik på antioksidanter som er bra for å forebygge kreft og hjertesykdommer.

Anmeldelser

Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.