*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

The Truth About Food Combining

Frukt er fordøyd og absorbert den raskeste i fordøyelsessystemet. Når frukten er spist, går den inn og kommer ut av magen meget raskt og er lett brytes ned. Frukt som er best når det spises alene, fordi når den kommer inn i magesekken sammen med andre matvarer som er langsommere å fordøye, blir frukt partiklene får fermentere i magen mens man venter for å bli videre inn i tynntarmen med andre matvarer. Denne gjæring resultater i oppblåsthet og forårsaker gass i fordøyelsessystemet.


proteinrik mat som biff, kylling, svinekjøtt, egg og meieriprodukter krever et surere miljø for å bli fordøyd enn de fleste andre matvarer. Det er ikke foreslått å blande proteinrike matvarer med stivelse eller sukker, fordi de krever en mye mer alkalisk miljø i magen. Selv om legemet ikke besitter evnen til å fordøye begge disse matvarene på en gang, kan det ubehag og oppblåsthet forekomme, og matvarene vil bli fordøyd mye langsommere. Protein blander godt under fordøyelsen med grønnsaker, og de oppfordres som en god match.


Karbohydrater refererer til både enkle og komplekse varianter. Matvarer som strekker seg fra brød og pasta til poteter og ris passer inn i denne kategorien. Disse matvarer krever et alkalisk miljø i magen for beste fordøyelse og blandes godt med grønnsaker og sunne kost fett som enumettede og flerumettede. Karbohydrater ikke bland så godt med proteinrik fods grunn av mer basisk miljø kreves for tyven fordøyelsen, i motsetning til> m> malm sure forhold for å fordøye proteiner.

Mange liker å ta en drink med måltidene sine.

Vann er et populært valg siden det er toutedor hydra kroppen. Forbruker store mengder vann med et måltid kan faktisk ha effekt av å fortynne fordøyelsesenzymer juice i magen og bremse fordøyelsesprosessen. Dette kan resultere i dårlig nærings absorpsjon i mage-tarmkanalen. Små slurker med vann gjennom et måltid er ideell i forhold til å fylle på vann under et måltid

Leah Webber

Referanser:.

'' Staying Healthy Med Nutrition: The Complete Guide til kosthold og ernæringsmedisin ''; Elson M.

Haas, MD; 2 006

'' Healing med Whole Foods: Asiatiske Tradisjoner og Modern Nutrition ''; Paul Pitchford; 2 002

'' The New Whole Foods Encyclopedia ''; Rebecca Wood; 2 010


Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.