I dag, folk har en tendens til å bestemme sunnere matvarer annet fett junk food som er produsert fra fabrikker. Her er noen matvarer som anses som svært næringsrik og for ikke å glemme, yummy.
1. Tomater.
Tomater er rike på antioksidanter som lykopen. Lykopen hjelper kampen mot de fleste typer kreft og også beskytte våre friske celler og ødelegge de ekle frie radikaler.
2. Sitroner
sitroner er punch i kamp forkjølelse. Sitroner inneholder en høy kilde til vitamin C og som bygger opp vår motstand mot virus og bakterier.
Sitroner kan ofte hjelpe å bruke fordøye maten raskere og mer effektivt.
3. Ginger
ingefær hjelper ved å øke immunforsvaret. Det reduserer morgenkvalme og kvalme. Det er det som får blodsirkulasjonen i gang.
4. Yoghurt
Yoghurt er en annen antioksidant; en yoghurt med levende bakterier kultur bidrar til å beskytte deg mot dårlige bakterier og hjelper fordøyelsessystemet.
5. Hvitløk
hvitløk ikke bare bidra til å bygge opp et sterkere immunforsvar, reduserer det kolesterolet, forebygge kreft og også avverge blodpropp.
Dette er kraften av hvitløk!
6. Blåbær
Blåbær er ikke bare deilig, men en veldig god antioksidant. Blåbær hjelpe avgifte kroppen fra giftstoffer og bremse aldringstegn.
7. Avokado
Ønsker å senke kolesterolnivået enda mer? Svaret er avokado! Avokado lavere kolesterolnivå og bump opp det gode kolesterolet som er kjent som HDL. Avokado er også stedet å finne masser av mineraler.
8. Granateple
Denne rare, men fantastisk fruktens juice er utmerket for de kroppsbyggere! Saften har kalium i det som hjelper glatte muskelsammentrekninger.
Dette er også høy i antioksidanter.
9. Spinat
Det er ingen løgn! Spinat er bra for deg, fordi det er en god kilde til jern. Det er en annen god kilde til vitaminer som K, C, E og A.
10. Brokkoli
Brokkoli er bra for oss, fordi det er rikt på protein og antioksidanter. Brokkoli kan bidra til å redusere hjerteinfarkt og lungekreft.
Anmeldelser