*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Fem enkle trinn til en god vekttap plan

Det vi alle trenger å være på utkikk etter i en god vekttap plan er ikke strenge dietter, eller noen svært tøffe regime av øvelsen. Planen må være effektiv, moderat og logisk. Spise to små måltider om dagen er ikke logisk, det er bare tull og sikkert vil føre til mer skade enn godt. Sult er en del av straff og omformulere regime. Du føler at hvis du sulte deg selv hele dagen, er det én ting å holde deg Sane hele tiden tanken på at etter et par dager med sult, kan du ha en dag av enkle fråtsing. Straff er galt, nonsens, og rewords bør bare brukes som del av motivasjonen, men igjen nøkkelen er i moderate mengder. En god vekttap plan er avhengig av moderasjon, en middelvei. Du bør ikke sulte deg selv, så vel som du ikke bør unne seg store mengder mat

Trinn nummer én. Hyppige Enda mindre måltider

Det første skrittet til en god plan er å begynne å respektere mat, hver sin aroma og smak. Enhver smak bør være en enkel glede og spenning. Ta små biter vil tillate deg å smake sin tekstur, hver eneste ingrediens, og som sådan skal du føle at du hadde nok bare etter et par biter. Et par små biter skal være en eksakt mengde av dine daglige måltider. For å gjøre det riktig, må du spise små porsjoner minst seks ganger om dagen. Dette er en unik måte å få fart på stoffskiftet, noe som vil til gjengjeld bruke opp flere kalorier enn vanlig. Mange tror at hvis de har ett stort måltid om dagen, vil det ganske sikkert føre til vekttap. De kan føle deg mett etter et stort måltid, men de vil også føle sult snart etterpå, og siden de allerede brukt opp maksimalt utnevnt kalorier, må de rett og slett sulte resten av dagen. Av denne grunn, mange ikke klarer å holde seg til sin "diett". Mindre måltider vil hjelpe deg å føle deg frisk. Kroppen din har nå gjenvunnet sin energi og er klar for den daglige treningen. Etter et stort måltid, alt du kan tenke på søvn, og at de fleste sikkert fører igjen til overvekt

Steg nummer to. Saturation Med et minimum av kalorier

Du trenger rikelig med vitaminer , mat rik på fiber, og måltider som har kvaliteten til å føle deg full, selv om du har tatt noen biter. Veldig enkelt, er maten i spørsmålet grønnsaker og frukt. Den beste måten å ta dem er rå. Så hver morgen lage deg en cocktail av frukt og grønnsaker. Du kan lage dem separat, eller sammen, uansett hva du liker. Det finnes uendelige muligheter og uendelig mengde energi, som du så sårt trenger. De er lav i kalori, vanskelig å fordøye, så du vil være å

Page   <<       [1] [2] [3] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.