Detox og rense kroppen din
-
Det første skrittet til detoxing kroppen din er å redusere toksin inntak. Avskaffe alkohol, koffeinholdige drikker, sigaretter, mettet fett og kultivert sukker.
- Det andre trinnet til detoxing er trening. Trening får blodet pumpe og hvis du jobber opp en god svette, tappe deg uønskede giftstoffer. Etterfyll med vann og eller Gatorade siden rikt på elektrolytter.
- En stor toksin byggmester som folk ikke vet om det er stress. Stress stimulerer kroppen til å slippe spenning hormonene dine organismer.
Siden disse hormonene produsere et adrenalin flash for å lykkes i rotteracet vi kaller livet, disse hormonene skape skadelige giftstoffer og redusere avgiftning enzymer inne i leveren. Så hvis du føler deg stresset ut, her er noen ideer til å prøve og slappe av selv.
- Stopp, ta et dypt pust, hold den i, og sakte la den ut. Gjenta dette som nødvendig til pulsberoliger. Et annet tips er å ta et varmt bad med aromatiske bad dufter. Og hvis det er mulig, bare å fjerne deg fra situasjonen som forårsaker du stress.
- Avrusning er bare å rense ut og filtrere blodet ditt.
Du oppnår dette ved å fjerne urenheter og giftstoffer fra nyrer, blære og lever. Disse vitale organer jobber over tid for å holde deg ren naturlig. Hvis nyrene og leveren ikke kan holde tritt med deg ved å fjerne skadelige giftstoffer de kan bli smittet.
- Du vil ønske å begrense eksponering for husholdning rengjøringsmidler, kjemisk forbedret sjampo, tannkrem, antiperspiranter, etc. Prøv å bytte disse produktene for naturlige urte alternativer i stedet.
- Spis mat rik på fiber og vitamin C. Slike matvarer inneholder: gule erter, linser, bønner, artisjokk, og bringebær.
Noen matvarer som er rike på vitamin C er: tyttebær, sitroner, appelsiner, rød paprika, papaya, brokkoli, tomater, rosenkål, og mango
.
