Mange vil svare på dette spørsmålet kategorisk enten fordi de tror det er et godt alternativ for å redusere kroppsfett nivåer. Men i virkeligheten er dette ikke sant fordi måten å utføre denne type aktivitet er ikke den mest hensiktsmessige som vi skal se later.When en person mister vekt er ikke nødvendigvis trening, men vi må vurdere alle aspekter som personen har endret sin livsstil fra jobbene sine, maten deres, deres humør. Det er svært viktig å merke seg at øktene i gym tendens som ofte å miste kroppsfett, men ikke vann.
Mange kunder er veid etter å ha utført disse aktivitetene og veie mindre tro det for fett loss.What slags øvelser vi skal gjøre? Aerob trening som varer over 30 minutter tidsperioden da fett er mobilisert med relativ betydning. Jo lenger vi bedre fordi vi gir kroppen en sjanse til å bruke mer fett som energi underlaget. På denne måten vil vi miste mer fett, lenge vi jobber til riktig intensity.The intensitet avhenger av den fysiske tilstanden til den enkelte hvor vi jobber.
I anbefalt for en stillesittende personer arbeider ved lav til moderat intensitet i sonen av aerobe effektivitet, i dette tilfellet fettet er "brent" er mye høyere i forhold til det lave forbruket av karbohydrater, dersom vi ved intensiteter høye "ikke vil gjøre noe "siden vi sluttet over anaerob terskel punktet hvor vi begynte å bruke med litt overvekt av melkesyre anaerob pathway av karbohydrater bruker lite fett, og som et resultat av arbeidet som er gjort for å bli så sliten at intensiteten av intramuskulær lactate.
How vil vi vite Vi jobber med å intensitet? Det er mange prosedyrer og enheter for å lære jo hardere du jobber, men fra mitt synspunkt, er så enkelt og så sant ingen så jeg diskutere nedenfor. Alle fag mens du utfører en aktivitet kan sette pris på intensiteten i aktiviteten, kontrollere pusten. Et individ hvis det er ikke lett i stand til 3 inspirasjoner og 3 utløper under gjennomføringen av øvelsen betyr at du arbeider med en intensitet over terskel, derav behov for å senke rate.
Another måte å kontrollere innsatsen, er å jogge i 30 minutter og når du er ferdig kunne ha fortsatt gjør aktiviteten i 15 minutter, hvis hypotetisk varte lenger. Der vet vi å fullføre aktiviteten, hvis du virkelig fulgte mønsteret satt og har jobbet i området i aerobic efficiency.Does Aerobics eller Spinning er aktiviteter som hjelper oss å gå ned i vekt? The Aerobic er en type oppgave som kan la oss positive eller negative aspekter, men dessverre ingen forteller oss