*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Å miste vekt på dagligvare Store

Å miste vekt starter med din til dagligvarebutikk turen. Nei, jeg sier ikke at du bør slå din tur på butikken i en treningsøkt, selv kjører eller går til butikken i stedet for å kjøre en mil i hver retning er ikke så ille for en idé. Men det betyr ikke involverer selve kjøpe at du vil gjøre, så vi vil sende det i kategorien "kanskje". Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du følge disse trinnene for å kutte av slange vektøkning hode før den kan gå inn i huset ditt.

1. Aldri handle når du er sulten.

Når noen er sulten, han eller hun er alltid tilbøyelig til å kjøpe mer mat, og ikke bare mer mat, men bedre smak, ikke nødvendigvis sunnere, mat, for eksempel kaker og donuts. Hvis spise er nummer én ting på hjertet når du tar en tur til butikken, vil du kjøpe for mye av for dårlig kvalitet på mat bare for å tilfredsstille en craving, og du vil definitivt angre dette valget senere. Plus, vil du være godt matet før utflukt uansett, bare så du føler deg bedre når du kjører og vandre rundt.

2. Skriv en konkret handleliste.

Hvis du skriver ut en liste over hva du trenger på forhånd, så du vet hva du trenger for å komme uten å stoppe å øgle de velsmakende, fet godbiter fordi du er usikker på om du vil ha dem eller ikke; du bare vil ha det du trenger når det kommer til innkjøp av mat! Scenario: la oss si at du går gjennom Aisle Fire og se en boks av Tastycakes. Du tenker for deg selv: "Jeg liker Tastycakes!" men du så husk at du prøver å gå ned i vekt. Du tar en titt på handlelisten, og se at Tastycakes er ikke på det, så du gå videre og late som du aldri har sett disse smakfulle godbiter.

3.

Med informasjonen ovenfor allerede presentert, jeg oppfordrer deg til å holde seg borte fra deler av matbutikk som er kjent for å selge usunn mat. Ikke bare vandre rundt: lage en plan for deg selv, rømningsvei inkludert, slik at du ikke blir fristet til å kjøpe noe som vil hjelpe gjøre deg til et luftskip. Bare finne det du trenger, ikke se på noen andre øyer, ikke se på noen deler ut gratis vareprøver, ikke se på noen andre, ta det du trenger, og komme seg ut. Matbutikk kan være en dødsfelle hvis du lar den lede deg.

4. Prøv å finne de mest sunn mat helt fra starten.

Hamstre på grønnsaker, fisk, kjøtt og melk først, og hvis det er alt du kan bære, så det ser ut som shoppingturen er over. Så lenge du har det du trenger, er det bare en fordel at du ikke kan bære lenger; ekstra kapasitet kan gjøre deg fristet til enda en gang å ta dem Tastycak

Page   <<       [1] [2] [3] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.