For det første å ha riktig fordøyelse du må drikke nok vann for å hjelpe kroppen med å bli kvitt dårlige bakterier som kan forårsake etter å ha spist ubehag nok vann vil også bidra til å holde deg fast. Det er ikke morsomt å ha en full kolon og en full mage. Sørg for å drikke minst 8 glass vann hver dag!
Probiotika, fordøyelsesenzymer og riktig fiber som fiberrik frukt og grønnsaker er svært viktig for over all fordøyelsen helse og støtte. Halsbrann, søvnighet, oppblåsthet, irritabel tarm syndrom (IBS) og mange andre fordøyelsesproblemer etter å ha spist er ikke normalt.
Probiotika, fordøyelsesenzymer og riktig fiber er svært viktig når kroppen din har til sammenbrudd mat for fordøyelsen og da er det ikke mye god bakterier, enzymer eller fiber kroppen respons i ubehagelig måter å få din oppmerksomhet.
Min siste tips er ganske enkel tygge. Ikke stapp ned maten så fort du ikke gir kroppen din tid til å justere. Tygg maten godt. Din mat bør aldri gå ned i klumper.
Så alt du trenger for å hjelpe kroppen med fordøyelsen er vann, probiotika (også kjent som gode bakterier det er funnet i yoghurt og kosttilskudd) fiberrik mat, fiberrik frukt (epler er en god en) fordøyelsesenzymer og tenner. Ikke gå ned på deg selv hvis du fant disse justeringer vanskelig det tar tid å helbrede kroppen.
** husk å drikke ditt daglige behov for vann
ikke bli skuffet hvis kroppen din justerer ikke i begynnelsen.
ikke over spise i høy fiber frukt!