*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Omega 3 Olje - Omega 3 fiskeolje kapsler

Noen eksperter anbefaler å ta omega 3 som kosttilskudd. Men, hva med å kjøpe kapsler uten fiskeolje? På markedet finnes det to hovedtyper av omega 3 fettsyrer. Den første er en lang kjede og den andre er en kortkjedede fettsyrer. Den naturlige kilde for den langkjedede omega 3 er fisk eller alger. De fleste foretrekker fisk siden alger er for det meste ikke tilgjengelig. Det er mange matvarer rike på kortkjedede omega 3.Concerning kosttilskudd, kan du få langkjedete omega 3 fettsyrer i form av fiskeoljekapsler.

Det vil være lettere å forbedre din diett med kapsler enn med å spise fisk hver dag. De høyeste effekter kan nås med et daglig inntak av omega 3 kapsler. Kapsler har flere fordeler. De er lite sannsynlig å harskne, i motsetning til fisk eller fiskeolje, som ødelegger i en kort tid hvis ikke kjøling. Kort kjede omega 3 fettsyrer kan fås fra linfrøolje eller nøtter. Begge er også tilgjengelig i form av capsules.The viktigste fordelen av å spise fiskeolje i stedet for linfrøolje er at fiskeolje er rik på langkjedet omega 3 fettsyrer og kortkjedede omega 3 fettsyrer.

Den menneskelige kroppen konverterer en del av de korte kjedene i lengre kjeder, men, er hovedproblemet at kroppen vår trenger mer av de lange kjeder som vi kan behandle. Så, det er derfor kapslene ble inventedYou kan stille spørsmål selv, hvorfor skulle kroppen din trenger omega 3 fettsyrer? Kanskje fettsyrer kan gjøre deg feit. Det enkle svaret på disse spørsmålene er at hjernen din trenger det til å fungere ordentlig. Til det andre spørsmålet, er svaret bare at nei, det gjør ikke fett, ikke engang litt.

Folk bare ta 2 gram fiskeolje kapsler som inneholder 250mg av langkjedet fettsyre eller 1 gram kapsler av lin frø oljer. Alle kapsler er akkurat nok til å utfylle inntak av omega 3-fettsyrer og vil ikke øke kaloriinntaket ditt diet.Deficiency av omega 3 fettsyrer er knyttet til mange sykdommer, - psykiske og fysiske. Alzheimers sykdom vil bli forsinket, Attention Deficit Disorder vil bli tonet ned. Omega 3 er en velprøvd behandling mot depresjon. Selv om du har et kosthold rikt på fisk, er nivået av omega 3 fettsyrer av kostholdet ditt for lavt.

Omega 3 fettsyrer er ingen medisin, selv om de har bevist helse benefits.The kapsler som inneholder omega 3 fettsyrer er smakløst, luktfritt og helt trygt. Anmeldelser

Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.