Mat kombinere er viktig for fordøyelsen og generell helse. Men folk flest er ikke klar over disse reglene. Følgende mat kombinere regler vil gi betraktelig bedre fordøyelsen. Men ser bort fra disse reglene kan føre til treg fordøyelse som vil føre til gass, oppblåsthet, og den raske rottening av mat i tarmen.
Regel 1. Spis frukt alene, eller la den være alene! Denne regelen er det viktigste. Hvorfor? Frukt er høy i enzymer og derfor er pre-fordøyd før den når magen din, hvis spist alene. Hvis spist med andre matvarer (spesielt protein som kan ta 6 timer å fordøye) Det vil ta mye lengre tid å fordøye. Dette vil føre til mye ubehag = gass Regel 2. Ikke kombiner proteiner og stivt carbs- Jepp, ingen kjøtt og poteter. Jepp, ingen kjøtt og pasta, er det pålegg smørbrød ikke en god combo heller. (Nå hvis fordøyelsen systemet er sterk dette kan ikke føre til et stort problem. Hvis du har svak fordøyelse, definitivt et nei, nei. Hvorfor ? Plasserer en stor pågang på fordøyelsessystemet å frigjøre protein og stivelse fordøye enzymer. God Combinations- Du kan alway spise grønne og lav stivelse grønnsaker med proteiner og andre stivelse. Examples.- Ovnsbakt kylling med grønnsaker medley eller hvitløksbrød med salat og bakte poteter. Hvis du er skeptisk, prøve det for en uke og merker forskjellen. Start dagen med frukt. Frukt første om morgenen er bra for fordøyelsen. Spis protein måltid i midt på dagen når solen er på det meste. Til slutt ender med noe lett til middag.
Ansvarlig Eating