*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Hvordan å miste ett pund

Å miste bare £ 1 må du opprette en kalori underskudd på 3500 kalorier. Det er generelt anbefalt at du mister bare to pounds en uke. Jeg tror du kan tape mer enn det trygt hvis du spiser sunt og drikk mye vann.

Ett pund i uken er easiet å tape. Du trenger bare å redusere kalorier per dag ved 500. Det er nyttig hvis du bruker et nettsted som thedailyplate.com å holde styr på kalorier. Du kan også følge med på vanninntaket. Jeg synes at jeg spiser mindre hvis jeg bedt om å oppgi hva jeg spiste hver dag.


Å miste to pounds en uke må du redusere kalorier med 1000 per dag. Dette er litt vanskeligere, men du kan gjøre det. Bare sørg for at du spiser sunn mat. Aksje opp på masse lett å spise sunt snacks som blåbær, cherrytomater, jordbær, mandler og solsikkefrø.

Jeg har funnet ut at for meg selv jeg kan ikke spise mer enn 1000 kalorier på en dag og likevel gå ned i vekt . Selv om jeg trener som en gal, jeg fortsatt ikke kan spise flere kalorier, men jeg pleier å miste 3-4 pounds per uke.


Hold deg frisk og ikke gi opp! Anmeldelser

Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.