*   >> Lese Utdanning Artikler >> health >> diet nutrition

Hvordan å bli sunnere-Ten Green Foods Make You Look Younger

There er så mange forskjellige typer grønn mat på markedet, og folk har en tendens til å være mer svekke enn før, hvorfor? Kun et begrenset antall inkluderer de nødvendige ingrediensene som vi trenger, som er fettsyrer eller essensielle fettsyrer, antioksidanter eller fiber. Hele eller deler av disse tre tingene har vist seg å bidra til å regulere nivåer av blodsukker og stoffskifte, senke blodtrykket og kolesterolet og beskytter mot kreft og hjerte diseaseYogurt og kefir To av disse matvarene går hånd i hånd på grunn av deres svært viktige egenskaper av probiotika . Ifølge Dr.

Driogrant, gjæret og dyrkede matvarer som yoghurt og kefir, aktivt fremme optimal helse, og hva noen forskere kaller "funksjonell" mat. Kål Skyting en utmerket kilde til protein og vitamin C er en viktig mat for sin uvanlig høyt innhold av enzymer. Enzymer er viktig for mange av våre kroppsfunksjoner, spise rosenkål en utmerket måte å fornye tilførsel av enzymer.

Nøtter og frø Nøtter og frø, i tillegg til å være lastet med protein, kan også styre en reduksjon i risikoen for kreft, hjertesykdom og diabetes, men også hjelpe deg å redusere vekten og de mest synlige aldringstegn som rynker og sagging flå Perricone, lege. Hot Peppers Siden jalapeno pepper til Habanero ekstremt chilipepper inneholder noe som kalles capsaicinoids forbindelsene er svært høy, og antioksidanter, mer enn dobbelt så mye vitamin C i sitrusfrukter, ifølge Dr. Driogrant. Disse effektene kan også capsaicinoids anti-inflammatorisk og smertestillende.

Grønne Foods Selv om det bare er en farge, har fargen grønn en rekke ulike helse og anti-aldring, i hvert fall når det gjelder mat. Dette er fordi klorofyll, den kjemiske som gir plantene deres grønn farge evnen til å hemme sykdomsbakterier. Saracen Bokhvete, ifølge Dr. Driogrant har mer protein enn ris, hvete og mais. Det er også "high lysin, essensielle aminosyrer og arginin, der store kornblanding boksene er defekte." Det er også i stand til å redusere hypertensjon og reduserer kolesterol.

Bønner og linser Bønner og linser på kjøkkenet hele verden i nesten alle kulturer, er svært lav i kalorier, fett og natrium, men høy i komplekse karbohydrater og fiber og essensielle fettsyrer som omega-6 og omega-3 sa Dr. Driogrant. Bygg Bygg, selv om planene er vanligvis ikke et fast innslag i mange vanlige mennesker, spise spesielle forhold, hvis du er på en daglig basis.

Disse effektene, samt å senke kolesterolet, beskyttelse mot kreft og bremser fordøyelses makt kan bidra til

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,https://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.