Store 10 saker og løsninger på Atkins Eating plan

store 10 problemstillinger og løsninger på Atkins Eating plan

1. Nøyaktig hva er Atkins Diet plan?

Dr. Atkins spise plan, til å begynne med ble lansert i 1972, er strengt målrettet på å begrense karbohydratinntaket

At '; s. Årsaken til at det virkelig er referert til som en low-carb, high-protein diett eller fra tid til annen bare en low-carb diett, sammen med andre dietter som South Beach Diet program, Elektrisk kraft Protein Mat plan osv ...

2.

Nøyaktig hva er karbohydrater, og hvor de kan observeres?

Karbohydrater gir kroppen din med sin primære gass, ganske meget som en bil motor og bensin. . Glukose går rett inn i cellene, som konverterer den til vitalitet de må ha

Du vil oppdage to stiler av karbohydrater:

Enkle karbohydrater (også kalt "sukker" på måltider pakke etiketter): glukose, fruktose og galaktose kalles ofte monosakkarider.

Laktose, sukrose og maltose er referert til som disakkarider (de har to monosakkarider)

Kompliserte karbohydrater ("stivelse"), produsert opp av kjeder av glukose molekyler, som ';. Finnes bare en metode vegetasjon forhandler glukose.

Stivelse finner du i kjempefint mengder i de fleste av korn (hvete, mais, havre, ris) og elementer som poteter og bananer.

Fordøyelsesprosessen bryter en stivelse igjen ned i sin ingrediens glukose molekyler for å sikre at glukose kan komme inn i blodet.

En kompleks karbohydrater er fordøyd mye mer litt etter litt enn enkle karbohydrater av den grunn at det tar lengre tid å bryte ned stivelse.

Kompliserte karbohydrater kan være både overlegen i fiber som brokkoli eller minimal i fiber denne typen som bananer eller poteter

Men karbohydrater vil ikke være de eneste stoffene kroppen din fungerer ved å bruke:. det krever også proteiner og fett .

3. Nøyaktig hva er proteiner og der etter kan de bli oppdaget?

Et protein noen kjede av aminosyrer.

Karbohydrater forsyne cellene med styrke, proteiner tilstede celler med hele innstillingen opp materialet de bør øke og bevare deres sammensetning.

Protein er tilgjengelige i både animalske og vegetabilske matvarer. De fleste animalske kilder (kjøtt, melk, egg) til stede "komplett protein": de omfatter hele livsviktige aminosyrene

Vegetabilsk matvarer har vanligvis par eller ingen av de viktige aminosyrer.. Eksempel:.

Ris er lavere i isoleucin og lysin

Noen vegetabilske ressu