Sleep Apnea: The Deadly Forhold du kanskje aldri har hørt om Selv et lite tilfelle av søvnapné kan føre til store problemer; ingen trenger å gå gjennom sin dag på kompromittert søvn! Hvis du lider av søvnapné, vet du hvor utfordrende det kan være å holde ut. Den følgende artikkelen er skrevet for å opplyse deg om noen av de virkemidlene og mestringsstrategier for søvnapné. Ta en diagnose av søvnapné på alvor, og følge legens behandling instruksjoner, inkludert bruk av en CPAP-maskin hvis foreskrevet.
Ikke bare søvnapné la deg følelsen døsig og under-uthvilt, men kronisk søvnløshet at resultatene kan øke risikoen for slag, depresjon og andre mer alvorlige helsemessige forhold. Søvnapné lider bør alltid investere i en oppvarmet luftfukter utstyrt med en bakteriell filtrering mekanisme for bruk i rommet hvor de sover. Ved å benytte denne type maskin, er det mulig å gardere seg mot de skjøre membraner som linje lungene og nesegangene, og hindrer forverring av eksisterende symptomer. Prøv å sove med nese strimler å åpne nasal passasjer.
Hvis du lider av søvnapné, kan dette gi noen lettelse på dine symptomer, spesielt snorking. Når søvnen er mindre avbrutt ved å våkne perioder når du ikke får puste, får du en bedre natts søvn og ser ofte symptomene forsvinne. Prøv nesespray for å lindre dine problematiske søvnapné symptomer. Fukting av nesegangene kan redusere snorking og økt komfort! Bruk litt om ti minutter før du går til sengs, og søvnen skal forbedres; for ekstra avlastning, plassere en luftfukter i rommet også.
Søvnapné generelt er diagnostisert ved å studere din medisinske og slektshistorie og ha en grundig fysisk eksamen. Søvn studier kan også gjøres, og avhengig av hva din primære legen finner etter alle disse tiltakene, kan han henvise deg til en søvnspesialist, som er en type lege som diagnoser og behandler folk stiller søvnproblemer. Miste den ekstra vekten. Forskning har vist at å miste vekt kan dramatisk forbedre søvnapné symptomer. Å miste et par pounds kan redusere mengden av press på halsen din mens du sover, en primær årsak til søvnapné.
Noen mennesker var selv i stand til å fullstendig helbrede sine apnea hjelp av denne metoden. Inviter din bedre halvdel til å komme med deg til din neste legetime. Ikke bare vil dette utdanne din partner på søvnapné, han eller hun kan også informere legen din om din tilstand gjennom rapportering på førstehånds erfaringer. Din partner kan, bedre enn deg, beskriver mønstrene som skjer mens du sover. Finn en